Česnakas žinomas ne tik kaip kulinarinis prieskonis ir natūralus antibiotikas. Mūsų protėviai jį taip pat naudojo miegui pagerinti, dėdami po pagalve. Pasak lenkų leidinio rudesta, česnakas po pagalve padeda išvalyti nosies takus, pagerina kvėpavimą ir skatina ramų miegą. Be to, reguliariai naudojant česnaką po pagalve galima sustiprinti imuninę sistemą.
Tiems, kurie kenčia nuo rimtų miego problemų, rekomenduojama gerti česnakų nuovirą. Jį lengva paruošti: sutrintą česnako skiltelę ir skiltelę tris minutes pavirkite stiklinėje pieno. Tada išimkite skilteles ir įdėkite arbatinį šaukštelį medaus. Šiltą gėrimą reikia išgerti likus pusvalandžiui iki miego.
Česnakų nuovire yra magnio, kuris ramina nervų sistemą, ir kalio, kuris gerina miego kokybę. Šie komponentai padeda sumažinti neuronų aktyvumą smegenyse ir centrinėje nervų sistemoje, o tai skatina atsipalaidavimą ir užmigimą.
