Daugelis energijos stokojančių žmonių dieną mieliau pradeda nuo kavos, tačiau šį daug privalumų turintį gėrimą vartoja vis daugiau žmonių. Tai žaliasis kokteilis, kuris dėl didelio vitaminų, mineralų ir skaidulų kiekio suteikia energijos pliūpsnį.
Šį gėrimą galima labai greitai paruošti, o jo nauda sveikatai yra labai didelė. Šiam kokteiliui paruošti reikia kelių ingredientų, pvz:
- 1 sauja šviežių špinatų
- 1 banano
- 1 žalio obuolio
- 1/2 agurko
- 1 arbatinio šaukštelio chia sėklų
- 1 arbatinis šaukštelis spirulinos
- 1 citrinos sulčių
- 1 stiklinė vandens arba augalinio pieno
Kaip pasigaminti energinį gėrimą
Kruopščiai nuplaukite visus ingredientus, obuolį ir agurką supjaustykite nedideliais gabalėliais. Tada sudėkite juos į maišytuvą ir sumaišykite iki kreminės konsistencijos ir vientisos masės. Patiekite iš karto, kad gautumėte naudos iš visų maistingųjų medžiagų.
Kas yra žaliajame kokteilyje
Lapiniuose žalumynuose, pavyzdžiui, špinatuose ir kopūstuose, gausu geležies, kuri padeda prisotinti ląsteles deguonimi ir padidinti energijos lygį. Bananas ir obuolys suteikia sveikų angliavandenių, kurie įsisavinami palaipsniui, todėl energija išlieka stabili.
Spirulina ir agurkai pasižymi detoksikuojančiomis savybėmis, padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir palaiko kepenų funkciją.
Drėkinimas: Agurkuose ir lapiniuose žalumynuose gausu vandens, kuris padeda palaikyti gerą hidrataciją, būtiną energijai ir tinkamam organizmo funkcionavimui.
Obuoliuose, špinatuose ir ispaninio šalavijo sėklose esančios skaidulos padeda virškinimui ir reguliuoja žarnyno judesius.
