4
Dažnai, kai mums būna karšta arba tiesiog iš įpročio, esame linkę iškelti kojas už paklodės ir taip miegoti. Psichologija iškėlė keletą hipotezių, ką tai galėtų reikšti.
Ekspertai teigia, kad padėtis, kurioje miegame, gali atskleisti mūsų asmenybės ir emocinės būsenos aspektus.
Ką reiškia miegoti kojomis ne ant paklodės, pagal psichologiją.
- Ryšio poreikis: Pėdos laikomos pažeidžiama sritimi. Jų atidengimas gali simbolizuoti atvirumą naujoms patirtims arba ryšio su kitais žmonėmis paieškas net miego metu.
- Nepriklausomybės troškimas: Kita vertus, pėdų nuėmimas nuo paklodės gali būti aiškinamas kaip asmeninės erdvės ir savarankiškumo poreikis. Taip tarsi įtvirtiname savo individualumą.
- Nesaugumo arba nerimo jausmas: Kai kuriais atvejais ši poza gali atspindėti nesaugumo arba nerimo jausmą. Iškišdami kojas į lauką galime ieškoti inkaro arba kontrolės taško aplinkoje, kurią suvokiame kaip nestabilią.
- Komforto siekimas: Gali būti, kad ši padėtis jums paprasčiausiai patogiausia ir leidžia lengviau užmigti.
Tačiau gali būti ir kitų priežasčių, kodėl esame linkę turėti šį įprotį:
- Pėdos yra viena iš kūno dalių, kurios praranda daugiausiai šilumos. Jų ištraukimas iš patalynės gali padėti reguliuoti kūno temperatūrą ir skatinti ramesnį miegą.
- Geresnė kraujotaka: Neuždengtos pėdos gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti sunkumo jausmą kojose.
Kokia, ekspertų nuomone, yra geriausia miego padėtis?
Geriausia miego padėtis gali skirtis priklausomai nuo kiekvieno žmogaus ir jo individualių poreikių. Tačiau yra keletas padėčių, kurios paprastai laikomos naudingesnėmis sveikatai:
- Daugelis ekspertų mano, kad ši padėtis yra geriausia, nes: 1. Ji išlygina stuburą: padeda išlaikyti neutralią stuburo padėtį, todėl sumažėja nugaros ir kaklo skausmai. 2- palengvina kvėpavimą: kvėpavimo takai lieka atviri, todėl gali sumažėti knarkimas ir miego apnėja. 3 – naudingas virškinimui: palengvina virškinimo organų drenažą.
