Naminius užpilus galite ruošti ne tik iš arbatos, žolelių ar džiovintų vaisių. Tačiau ne visi žino, kad tam puikiai tinka ir prieskoniai. Rudenį verta išbandyti, pavyzdžiui, cinamoną. Jis ne tik skaniai kvepia, bet ir turi daugybę naudingų savybių sveikatai. Kuo naudinga cinamono vandens gėrimas? Atsakome.
Cinamonas Ne Tik Kepiniams: Naudingos Savybės Sveikatai
Cinamonas dažnai asocijuojasi su rudens ir žiemos kepiniais, tačiau jis puikiai praturtina ir gėrimų skonį. Jį galite įberti į aromatingą kavą ar šildantį arbatą su prieskoniais. Tačiau ne visi žino, kad organizmui naudingas yra ir cinamono vanduo. Kaip jį pasigaminti ir kodėl verta jį gerti? Atsakymus rasite šiame straipsnyje.
Kam Naudingas Cinamono Vandens Gėrimas?
- Cinamonas turi plataus spektro sveikatinančių savybių. Rudens ir žiemos sezonu, kai dažniau susergama peršalimu ar gripu, cinamonas padeda apsaugoti organizmą nuo infekcijų dėl savo baktericidinių ir šildančių savybių.
- Cinamone taip pat yra antioksidantų, kurie neutralizuoja kenksmingą laisvųjų radikalų poveikį. Be to, cinamonas turi priešuždegiminių, priešvėžinių ir senėjimą stabdančių savybių.
- Ši prieskonė yra rekomenduojama diabetu ir insulino atsparumu sergantiems žmonėms, nes reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Taip pat cinamonas naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai, nes palaiko sveiką širdies veiklą ir cholesterolio lygį. Jis ne tik praturtina patiekalus nuostabiu aromatu, bet ir palengvina virškinimą, apsaugo nuo pilvo pūtimo bei padeda įveikti virškinimo sutrikimus.
Reguliarus cinamono vartojimas gali paspartinti medžiagų apykaitą, padeda mažinti apetitą ir yra naudingas norintiems sulieknėti. Taip pat verta nepamiršti, kad cinamono vanduo yra puikus būdas organizmui hidratuoti, kas teigiamai veikia nuotaiką, koncentraciją, žarnyno veiklą ir odos būklę.
Cinamono Vandens Receptas ir Vartojimas
Norėdami pasigaminti cinamono vandens, pradėkite nuo kokybiško cinamono, geriausia – Ceilono cinamono. Reikės:
- 250 ml karšto vandens,
- 1 arbatinio šaukštelio cinamono,
- 1 arbatinio šaukštelio medaus,
- 1-2 šaukštų citrinos sulčių.
Į puodelį įberkite cinamono, užpilkite karštu vandeniu, išmaišykite ir palikite keletui minučių, kad pritrauktų. Kai gėrimas pravės, įdėkite medaus ir įpilkite šviežiai spaustų citrinos sulčių, vėl išmaišykite. Jei norite sumažinti kalorijų kiekį, medų galite pakeisti eritritoliu arba jo visai nedėti.
Cinamono vandenį galite gerti bet kuriuo paros metu. Išgertas ant tuščio skrandžio ryte, jis puikiai hidratuoja po nakties ir aktyvuoja virškinimo sistemą.
Po valgio cinamono vanduo pagerina virškinimą, o prieš valgį – sumažina apetitą, kas padeda kontroliuoti suvartojamo maisto kiekį ir gali palengvinti svorio mažinimą. Taip pat šis gėrimas sumažina norą užkandžiauti tarp valgymų – užuot griebęsi užkandžio, išgerkite cinamono vandens.
