Yra mėgstančių kavą, yra arbatos mėgėjų, o tada yra žaliosios arbatos gerbėjai… atskira kategorija. Žalioji arbata yra įdomus ir unikalus pasirinkimas, nes jos aromatas pasižymi raminančiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis, o naudos sveikatai yra daug. Taip pat galite gauti taip reikalingą kofeino dozę, kad ryte būtumėte energingi. Tačiau kas nutiks, jei žaliąją arbatą gersite kasdien?
Kas atsitinka jūsų organizmui, kai mėnesį kasdien geriate žaliąją arbatą
Geriau mąstysite
Žalioji arbata padės jums geriau susikaupti atliekant kasdienes užduotis. Kofeino ir L-teanino, amino rūgšties, esančios žaliojoje arbatoje, derinys gali turėti teigiamą poveikį kognityvinėms funkcijoms. Jis gali padidinti budrumą ir pagerinti nuotaiką be nervingumo jausmo, dažnai siejamo su dideliu kofeino kiekiu. Kai kurie tyrimai taip pat rodo galimą apsauginį poveikį nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.
Tai nuramins jūsų skrandį
Jei turite daug skrandžio problemų, daug maisto ir gėrimų sutrikdo jūsų žarnyno sveikatą, sukeldami nemalonius simptomus. Tačiau žalioji arbata gali būti raminantis gėrimas jūsų skrandžiui ir bendroms žarnyno problemoms. Žaliojoje arbatoje gausu polifenolių, ypač katechinų, kurie yra galingi antioksidantai ir padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus organizme, mažina oksidacinį stresą ir uždegimą.
Ji gali padėti numesti svorio.
Svorio metimui nebūtina skirti daugiausia dėmesio, tačiau verta paminėti, kad žalioji arbata gali padėti reguliuoti svorį. Joje yra kofeino ir katechinų, kurie gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti riebalų deginimą. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali padėti sumažinti pilvo riebalų kiekį.
Įrodyta, kad žaliojoje arbatoje esantys katechinai skatina riebalų oksidaciją. Taigi organizmas gali efektyviau naudoti riebalus kaip energijos šaltinį. Šis poveikis kartu su pagreitėjusia medžiagų apykaita gali padėti ilgainiui numesti svorio arba jį reguliuoti.
Žinoma, tai nereiškia, kad vien dėl to, jog kasdien geriate žaliąją arbatą ir stebuklingai numetate kilogramus. Svarbiausia laikytis subalansuotos mitybos, o tada galėsite išlaikyti ir sveiką svorį.
