Arbatos gali būti veiksminga pagalba kovojant su pilvo riebalais, ypač vyresniems nei 40 metų žmonėms. Kai kurios arbatos yra turtingos antioksidantais ir junginiais, skыatinančiais metabolizmą, padedančios kūnui efektyviau deginti riebalus ir palaikyti gerą virškinimą.
Vartojant šias aštuonias arbatas vakare, jos ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir gali skatinti riebalų mažėjimą pilvo srityje bei sveiką metabolizmą senstant.
1. Oolong Arbata
Ši arbata gausi antioksidantų ir kofeino, kurie didina energijos sunaudojimą, gerina riebalų oksidaciją ir skatina bendrą kalorijų deginimą. Pasak Dr. Madathupalayam Madhankumar, „šios arbatos vartojimas kasdien gali padidinti medžiagų apykaitos greitį ir skatinti kalorijų deginimą net miegant.“
2. Imbierų Arbata
Imbierų arbata žinoma dėl savo priešuždegiminių savybių ir gebėjimo skatinti virškinimą. Ji turi junginių, kurie gali pagreitinti metabolizmą ir skatinti riebalų deginimą. „Imbieras skatina šilumos gamybą organizme, todėl padeda sudeginti daugiau kalorijų“, sako dietologė Gervacio.
3. Mėtų Arbata
Mėtų arbata gerina virškinimą ir mažina pilvo pūtimą, todėl gali padėti pasiekti plokštesnį pilvą. Šios arbatos natūralūs junginiai padeda efektyviai virškinti maistą ir gali padėti kūnui skaidyti riebalus.
4. Ramunėlių Arbata
Ramunėlių arbata tiesiogiai nedegina riebalų, tačiau ji padeda atsipalaiduoti ir gerinti miego kokybę. „Geras miegas yra svarbus, nes jo trūkumas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir lėtinti metabolizmą“, sako Gervacio.
5. Žalioji Arbata
Žalioji arbata yra gausi galingų antioksidantų, tokių kaip katechinai, kurie palaiko riebalų oksidaciją. „Žaliosios arbatos sudėtyje esantis EGCG junginys padeda efektyviai deginti riebalus“, sako Catherine Gervacio.
6. Rooibos Arbata
Rooibos arbata neturi kofeino ir skatina atsipalaidavimą bei gerina miego kokybę. Ji gausi antioksidantų, tokių kaip aspalatinas, padedančių reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažinti streso hormonus.
7. Cinamono Arbata
„Cinamonas padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir gerina jautrumą insulinui, o tai gali sumažinti potraukį saldumynams ir palaikyti sveiką svorį“, sako Nathalie W. Rhone.
8. Kiaulpienių Arbata
Kiaulpienių arbata skatina tulžies gamybą ir gerina virškinimą. Pasak Lisa Richards, „komponentai, randami kiaulpienių arbatoje, skatina žarnyno sulčių gamybą, padedant skaidyti riebalus ir veikiant kaip lengvas vidurius laisvinantis preparatas.“
Šios aštuonios arbatos gali padėti sumažinti pilvo riebalus, tačiau svarbu prisiminti, kad jos neveiks be subalansuotos mitybos ir fizinio aktyvumo.
