Pasaulyje, kuriame arbatos pasirinkimas kaip niekada platus, vis svarbesnis tampa jų poveikio sveikatai klausimas. Gėrimų rinka siūlo daugybę skonių: nuo juodosios iki žaliosios, nuo baltosios iki raudonosios, taip pat vaisių ir žolelių arbatų. Tačiau renkantis arbatą patartina vadovautis ne tik skoniu, bet ir žinoti jos savybes bei galimą poveikį sveikatai.
Sužinokite, kokių arbatų vengti
Žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip gastroezofaginio refliukso liga ar skrandžio opa, turėtų vengti stiprių arbatų. Taip pat verta prisiminti, kad vaistažolių mišiniai gali sąveikauti su vartojamais vaistais – tokiais atvejais būtina pasitarti su gydytoju.
Tačiau ne tik tradicinės arbatos gali kelti problemų. Pastaruoju metu vis daugiau dėmesio skiriama tirpioms arbatoms, dar vadinamoms granuliuotomis arbatomis. Nors jos dažnai reklamuojamos kaip praturtintos vitaminais ir mineralais, pagrindinė jų sudedamoji dalis yra cukrus, taip pat dažikliai ir kvapiosios medžiagos. Ekspertai sutinka, kad tai labai perdirbti produktai, ir rekomenduoja jų vengti.
Granuliuotos arbatos gamybos procesas gali turėti įtakos kai kurių naudingų ingredientų, esančių tradiciniuose arbatos lapeliuose, praradimui
Atsisakykite nereikalingų priedų
Panašūs įspėjimai taikomi ir saldintoms arbatoms. Nors šaukštelis cukraus gali atrodyti nekaltas priedas, jo perteklius neigiamai veikia gėrimo naudą sveikatai. Juo labiau jei cukrus vartojamas ir kituose produktuose.
Nuostabu, kad vaisių sulčių ar medaus dėjimas į arbatą nėra toks naudingas, kaip galima pagalvoti. Gėrimo šiluma sunaikina šiose medžiagose esančiassveikatą stiprinančias medžiagas , palikdama daugiausia cukraus.
Todėl renkantis arbatą verta atkreipti dėmesį ne tik į jos skonį, bet ir į sudėtį bei galimą poveikį sveikatai. Sveikas pasirinkimas gali būti labai svarbus gerai savijautai palaikyti, ypač artėjant rudeniui, kai tinkamas gėrimas gali ne tik sušildyti, bet ir padėti organizmui kovoti su sezoniniais negalavimais.
