Jazminų arbatos galima įsigyti ne tik gerose vaistažolių parduotuvėse, bet vis dažniau ir populiariuose turguose. Ji populiari ne tik dėl jazminų žiedlapių kvapo, nes jos savybės gali pagerinti nuotaiką. Kokią jazminų arbatą rinktis ir nuo ko priklausys jos poveikis?
Jazminai – sveikatingumo savybės
Jazminai yra alyvmedinių šeimai priklausančių augalų rūšis. Jam būdingi balti žiedai, susitelkę į daugybę žiedynų. Jazminai auginami visų pirma dėl kvapiųjų savybių, nes iš jų gaminami aliejai, naudojami kosmetologijoje, taip pat kvepalų gamyboje.
Jazminų žiedlapiai taip pat naudojami arbatoms gaminti, pirmiausia joms aromatizuoti, tačiau įrodyta, kad didesniais kiekiais jie naudingi sveikatai ir gerai savijautai.
Įrodyta, kad jazminai pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, taip pat atpalaiduojančiu ir atpalaiduojančiu. Jazminų eteriniai aliejai padeda atsikratyti streso ir sumažinti įtampą. Reguliuodami stresą, jazminai taip pat įrėmina koncentraciją, protinę veiklą.
Išoriškai jazminai gali sumažinti odos uždegimą ir nuraminti nudegimo saulėje simptomus.
Žalioji arbata su jazminais – kaip tai veikia?
Žalioji arbata su jazminais yra labai geras pasirinkimas aktyviems žmonėms, kurie arbatoje ieško ir stimuliuojančio poveikio. Reguliariai geriant žaliąją arbatą greitėja medžiagų apykaita, padeda numesti svorio ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Žalioji arbata taip pat pasižymi stipriu valomuoju poveikiu – ji palaiko kepenų funkciją ir palengvina toksinų šalinimą iš organizmo. Kartu su jazminų žiedlapiais tokia arbata taip pat mažina riebalų įsisavinimą.
Dėl daugybės polifenolių, esančių žaliosios arbatos ir jazminų sudėtyje, toks gėrimas turi neutralizuojantį poveikį laisviesiems radikalams organizme, o tai mažina vėžio riziką.
Baltųjų jazminų arbata – kaip ji veikia?
Baltosios arbatos lapeliuose yra daug vertingų elementų. Joje gausu vitamino C, fluoro, mangano ir niacino. Ji pirmiausia pasižymi raminamuoju ir raminamuoju poveikiu. Reguliarus baltosios arbatos gėrimas taip pat padeda mažinti nuovargį.
Jazminų žiedlapiai dėl savo atpalaiduojamųjų savybių sustiprina šį poveikį, todėl baltoji arbata su jazminais ypač tinka aktyviems žmonėms, intensyviai besimokantiems ar patiriantiems lėtinį stresą.
Baltosios arbatos tyrimai taip pat rodo, kad reguliarus jos gėrimas teigiamai veikia odos būklę, gerina veido odos išvaizdą ir mažina polinkį dėmėms bei egzemai.
Baltoji arbata su jazminais taip pat palaiko kraujotakos sistemą – ji mažina cholesterolio kiekį, užkerta kelią aterosklerozei ir širdies ligoms vystytis.
Rooibos su jazminais – kam ji geriausiai tinka?
Raudonajame krūme yra daug mineralų ir antioksidantų, jis teikia daug vertingų medžiagų ir turi mažai kalorijų.
Rooibos arbata yra gera alternatyva jos juodajai versijai ir ypač rekomenduojama diabetikams bei tiems, kurių aukštas kraujospūdis. Jei jūsų imuninė sistema nusilpusi ir kenčiate nuo pasikartojančių infekcijų, rooibos arbata yra tinkamas pasirinkimas. Tai dar ne viskas, nes rooibos taip pat rekomenduojama vartoti sergant viršutinių kvėpavimo takų infekcija – ji padeda sveikti ir sutrumpina ligos trukmę.
Tyrimai taip pat rodo, kad rooibos arbata gali turėti priešvėžinį poveikį dėl savo antioksidacinio poveikio.
Rooibos su jazminais bus geras pasirinkimas žmonėms, kurie kovoja su kraujospūdžio šuoliais, gyvenantiems streso sąlygomis ir tiems, kurie kenčia nuo silpnesnio imuniteto ligos sezono metu.
Kontraindikacijos – kam negalima gerti jazminų arbatos?
Jazminų prisotintos arbatos turėtų vengti nėščios moterys. Gėrime esantis jazminų aliejus pasižymi sutraukiamuoju poveikiu, todėl gali sukelti priešlaikinius sąrėmius ir daugybę komplikacijų, įskaitant priešlaikinį gimdymą.
