Daugelis žmonių, vos tik pajutę nemalonius sveikatos negalavimus, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimus ar peršalimą, iš karto griebiasi vaistų. Pamiršdami pasinaudoti žolelių ir natūralių ingredientų gydomąja galia. Šiame straipsnyje priminsime jums gėrimą, kurį tikrai esate gėrę ne kartą. Tačiau šiame variante pipirmėčių arbata, nes būtent apie ją kalbame, bus gaminama pridėjus medaus ir citrinos. Šis paprastas užpilas turės puikų poveikį jūsų organizmui.
Dietologai Rekomenduoja Gerti Vandenį – Tačiau Žiemą Ieškome Šilumos
Dietologai rekomenduoja, kad vanduo būtų pagrindinis gėrimas, kurį vartojame per dieną. Tačiau žiemos ir rudens laikotarpiu, kai lauko temperatūra nėra maloni, dažnai norime ko nors šildančio. Akivaizdus pasirinkimas yra arbatos ir žolelių užpilai. Šiandien atidžiau pažvelkime į mėtų arbatą su medumi ir citrina – kokias savybes ji turi? Pateikiame rekomendacijas.
Mėtų Arbata Su Medumi Ir Citrina – Kam Naudinga?
Mėtų arbatą tikrai esate gėrę ne kartą, kai susidūrėte su virškinimo problemomis, pvz., pilvo skausmu po valgio. Ji puikiai veikia virškinimo sistemą, padeda žarnyno peristaltikai ir mažina pilvo pūtimą, pykinimą, dujų kaupimąsi ir spazmus. Be to, mėta turi tulžies sekreciją skatinančių savybių, todėl palengvina virškinimą po sunkių patiekalų. Ji taip pat turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, tad padeda įveikti infekcijas ir veikia skausmą malšinančiai. Geriama peršalimo metu ji taip pat labai naudinga.
Mėtų Arbatos Priedai: Medus Ir Citrina
Mėta turi flavonoidų, taninų ir eterinių aliejų, kurie puikiai veikia organizmą. Ji taip pat turi priešuždegiminį ir priešsenėjimo poveikį, o taip pat mažina civilizacijos ligų riziką. Mėta gerina kraujotaką ir padeda mažinti aukštą kraujospūdį. Be to, mėtos arbata prieš miegą padeda nusiraminti ir gerina miego kokybę.
Medus
Medus pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, tad padeda kovoti su peršalimu ir kosuliu. Jis taip pat turi stiprinančių savybių ir teigiamai veikia imuninę sistemą, be to, yra naudingas mineralų šaltinis, pvz., vario, silicio ir geležies. Medus palengvina virškinimą, veikia skausmą malšinančiai ir ramina sudirgintą gerklę. Taip pat jis teigiamai veikia odos, plaukų ir nagų būklę.
Citrina
Paskutinis ingredientas – citrinos sultys, kurios yra vitamino C šaltinis. Vitaminas C stiprina imunitetą ir turi antioksidacinių savybių, tad yra naudingas rudenį ir žiemą, kai organizmas yra silpnesnis ir labiau pažeidžiamas infekcijų.
Mėtų Arbatos Nauda Svorio Mažinimui
Mėtų arbata yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori mažinti kūno svorį. Ji praktiškai neturi kalorijų ir yra sveikesnė alternatyva saldintiems gėrimams. Mėtos arbata padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Nors medus padidina kalorijų kiekį, vartojant saikingai (apie 40 kcal arbatinėje šaukštelėje) jis tinka net laikantis kaloringumą ribojančių dietų. Be to, šalta mėtos arbata su medumi ir citrina gali būti naudojama kaip naminis izotonikas, nes geriau nei paprastas vanduo drėkina organizmą.
Mėtų Arbata Su Medumi Ir Citrina – Receptas
Mėtų arbatos su citrina ir medumi paruošimas nėra sudėtingas, tačiau reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų. Nepilkite medaus ir citrinos į labai karštą arbatą, nes taip jie praras savo vertingas savybes. Prieš dedant medų ir citriną, leiskite arbatai šiek tiek atvėsti. Be to, citriną reikia gerai nuplauti ir nupurkšti, kad pašalintumėte pesticidus.
Galite naudoti tiek šviežią, tiek džiovintą mėtos lapelį. Jei naudojate džiovintą mėtos lapą, rinkitės rankų darbo ar iš ekologiškos parduotuvės, nes paketėliuose esanti mėta gali būti mažiau aromatinga.
Paruošimas
Vienam puodeliui reikės 5-6 šviežių mėtos lapelių (arba šaukštelio džiovintos mėtos). Sudėkite lapelius į puodelį ir užpilkite 220-250 ml verdančio vandens. Palikite pastovėti apie 15 minučių. Kai šiek tiek atvės, įdėkite šaukštelį medaus ir įspauskite šiek tiek citrinos sulčių. Papildomai galite pridėti kelis citrinos griežinėlius.
