Kaip rodo tyrimas, pietų miegas ne tik atstato jėgas. Gydytojai rekomenduoja reguliariai miegoti vidurdienį, ypač dėl sveikatos.
Miego trūkumas gali labai pakenkti širdžiai, nes gali sukelti aukštą kraujospūdį, širdies nepakankamumą ir net infarktą.
Tačiau naujas tyrimas parodė, kad širdies ir kraujagyslių ligų riziką galima sumažinti snaudžiant savaitgalį. Tai neabejotinai gera žinia daugeliui žmonių.
Vidudienio miegas mažina širdies ligų riziką
„Pakankamas kompensacinis miegas yra susijęs su mažesne širdies ligų rizika, – Europos kardiologų draugijos kongrese sakė Yanjung Song iš Nacionalinio širdies ir kraujagyslių ligų centro Pekine. Pasak J. Song, savaitgalio vidudienio miegas gali sumažinti riziką 20 proc. Pasak Song, šis ryšys dar labiau pasireiškia žmonėms, kurie reguliariai per mažai miega per savaitę.
Siekdami ištirti kompensacinio miego savaitgalį ir širdies ligų ryšį, mokslininkai išanalizavo maždaug 90 000 žmonių duomenis iš didelės duomenų bazės. Tiriamieji prieš tai buvo nurodę, kiek valandų per savaitę miega. Pagal tai jie buvo suskirstyti į keturias lygias grupes pagal tai, kiek miego per savaitę jie sugebėjo kompensuoti.
Mažesnė nei septynių valandų per naktį miego trukmė buvo apibrėžiama kaip miego deficitas, kuris buvo taikomas 19 816 tyrimo dalyvių, t. y. šiek tiek mažiau nei 22 proc. Kiti tyrimo dalyviai kartais pranešdavo apie nepakankamą miego kiekį, tačiau pagal apibrėžimą miego deficitas jiems nebuvo nustatytas.
Įvairioms širdies ligoms, tokioms kaip koronarinė širdies liga, širdies nepakankamumas, prieširdžių virpėjimas ir insultas, diagnozuoti mokslininkai naudojo informaciją apie hospitalizacijas ir – mirusių tiriamųjų atveju – mirties priežastį.
Tyrimas rodo: rizika sumažėjo beveik 20 proc.
Po beveik 14 metų trukusio stebėjimo nustatyta, kad daugiausiai kompensacinio miego gavusių žmonių rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis buvo 19 proc. mažesnė nei mažiausiai kompensacinio miego gavusių žmonių.
Žmonių, kuriems kasdien trūko miego, grupėje, kurioje pavyko kompensuoti daugiausiai miego, rizika buvo net 20 proc. mažesnė. Skirtumo tarp lyčių nenustatyta.
Pasak Zechen Liu iš Nacionalinio širdies ir kraujagyslių ligų centro Pekine, rezultatai rodo, kad žmonėms, kuriems trūksta miego, tikimybė susirgti širdies ligomis yra mažesnė, jei jie didžiąją dalį miego kompensuoja savaitgalį.
