Vyresnių nei 60 metų žmonių demencijos rizika ir miegas
Remiantis 2023 m. atlikto tyrimo duomenimis, vyresniems nei 60 metų amžiaus žmonėms tikimybė susirgti demencija yra 27 % didesnė, jei jie kasmet praleidžia vos 1 % tam tikro miego etapo, praneša „Science Alert“.
Lėtųjų bangų miegas
Lėtųjų bangų miegas yra trečiasis 90 minučių trukmės žmogaus miego ciklo etapas, trunkantis apie 20-40 minučių. Tai ramiausias etapas, kurio metu sulėtėja smegenų bangos ir širdies ritmas, sumažėja kraujospūdis.
Gilaus miego nauda
Gilus miegas stiprina mūsų raumenis, kaulus ir imuninę sistemą bei paruošia smegenis įsisavinti daugiau informacijos. Neseniai atliktais tyrimais nustatyta, kad su Alzheimerio liga susijusiais smegenų pokyčiais sergantiems žmonėms geriau sekėsi atlikti atminties testus, kai jie daugiau miegojo lėtųjų bangų miegu.
Lėtųjų bangų miego poveikis smegenų sveikatai
„Lėtųjų bangų miegas, arba gilus miegas, įvairiais būdais palaiko smegenų senėjimą, ir mes žinome, kad miegas gerina medžiagų apykaitos atliekų šalinimą iš smegenų, taip pat palengvina baltymų, kurie kaupiasi sergant Alzheimerio liga, šalinimą“, – sakė Monašo universiteto Australijoje neurologas Matthew Pase’as.
Tyrimo eiga ir dalyviai
M. Pase’as ir jo kolegos Australijoje, Kanadoje ir JAV ištyrė 346 Framinghamo širdies tyrimo dalyvius, kurie 1995-1998 m. ir 2001-2003 m. atliko du nakties miego tyrimus, o tarp tyrimų sesijų buvo vidutiniškai penkeri metai.
Miego ir demencijos ryšys
Ši bendruomenės kohorta, kurioje 2001-2003 m. tyrimo metu nebuvo demencijos atvejų, o 2020 m. jiems buvo daugiau nei 60 metų, suteikė mokslininkams galimybę išanalizuoti miego ir demencijos ryšį laikui bėgant, lyginant dviejų polisomnografinių miego tyrimų duomenis ir vėliau stebint demencijos atvejus iki 2018 m.
Tyrimo rezultatai
„Šiuos duomenis panaudojome norėdami ištirti, kaip keičiasi lėtųjų bangų miegas su amžiumi ir ar lėtųjų bangų miego procento pokyčiai susiję su demencijos rizika vyresniame amžiuje, iki 17 metų“, – paaiškino Pase.
Demencijos atvejų analizė
Per 17 stebėjimo metų tarp tyrimo dalyvių buvo nustatyti 52 demencijos atvejai. Siekiant nustatyti ryšį su šiais atvejais, buvo analizuojamas miego tyrimuose užfiksuotas lėtųjų bangų miego lygis. Apskritai nustatyta, kad dalyvių lėtųjų bangų miego rodikliai mažėjo nuo 60 metų amžiaus, pasiekė minimumą tarp 75 ir 80 metų, o vėliau stabilizavosi.
Lėtųjų bangų miego sumažėjimas ir demencijos rizika
Lygindami pirmojo ir antrojo dalyvių miego tyrimų duomenis, tyrėjai nustatė, kad kiekvienas lėtųjų bangų miego sumažėjimas vienu procentu per metus buvo susijęs su 27 proc. didesne demencijos išsivystymo rizika. Ši rizika išaugo iki 32 %, kai buvo analizuojama Alzheimerio liga, kuri yra labiausiai paplitusi demencijos forma.
