Sveiki ir skanūs pusryčiai gali padaryti stebuklus jūsų energijai ir gerai savijautai visą dieną. Chia, spirulinos ir cinamono pudingas – puikus pasirinkimas norintiems pradėti dieną su maistingomis medžiagomis. Jame ne tik gausu svarbiausių maistinių medžiagų, bet ir kreminės tekstūros chia sėklų, detoksikuojančio spirulinos poveikio ir šilto, raminančio cinamono skonio derinys gali paversti rytinę rutiną tikru malonumu. Nesvarbu, ar jūsų laukia įtempta diena, ar mėgstate rytinį pasimėgavimą, šis pudingas suteiks jums energijos ir gyvybingumo, kurių reikia kasdieniniams iššūkiams įveikti.
Ingredientai skamba neįprastai, ar ne? Ką gi, jūs turite vieno maistingiausių ir gardžiausių pusryčių receptą, kurį dievins ir vaikai, ir suaugusieji. Neperdedame sakydami, kad tai čempionų pusryčiai, nes spirulina ir ispaninio šalavijo sėklos yra supermaistas.
Šis stebuklingas pudingas suteikia 22 g baltymų, 7 g skaidulinių medžiagų ir daug svarbių maistinių medžiagų vienoje porcijoje. Tai geriausias būdas pradėti dieną su tikru energijos užtaisu.
Kaip pasigaminti čija, spirulinos ir cinamono pudingą
Sudedamosios dalys: 1:
- Sudedamosios dalys: 1 valgomasis šaukštas ispaninio šalavijo sėklų
- 1 arbatinis šaukštelis spirulinos
- 1 valgomasis šaukštas (25 g) vanilinių baltymų miltelių
- 1/4 valgomojo šaukšto malto cinamono
- 0,5 l nesaldinto vanilinio kanapių pieno (arba mėgstamo augalinio pieno)
- Pasirinktinai: 3-4 lašai skystos stevijos (saldiklio)
Paruošimas:
Sudėkite visus ingredientus į grūdų dubenėlį. Palaikykite šaldytuve per naktį arba bent 30 minučių. Galite paskaninti mėgstamais vaisiais (šviežiomis figomis, kokosais ir kt.) ir tahini.
