Imbieriniai Šotai ir Obuolių Acto Rutina: Populiarūs Rudenį
Tokioms priemonėms kaip imbieriniai šotai ar kasdienė obuolių acto rutina rudenį pritaria daugelis, kai ypač rūpinamasi imunine sistema. Šie produktai taip pat gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tuo tarpu ekspertai primena, kad yra paprastesnių ir prieinamesnių būdų šiam parametrui palaikyti. Į pagalbą ateina itin populiarus prieskonis, kurio dažnai neįvertiname.
Neįprastas Prieskonis – Naudingas Ne Tik Diabetikams
Kalbame apie cinamoną, kurį galima rasti kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje. Cinamonas išsiskiria unikaliu aromatu ir skoniu, kuris leidžia plačiai jį naudoti virtuvėje. Galite įtraukti jį į kasdienę mitybą – pridėti į žolelių arbatą, desertus, blynus ar net pikantiškus patiekalus.
„Tai klasikinis žolininkystės prieskonis, reguliuojantis cukraus kiekį kraujyje. Be to, kad turi itin įdomių antibakterinių savybių, kai temperatūra krenta, jis gerai veikia angliavandenių metabolizmą“, – patvirtina Carmen Tanguy, natūropatė, refleksologė, autorė ir trenerė. Tai įmanoma dėl cinamone esančių polifenolių (antioksidantų), ypač veikliosios medžiagos, vadinamos „metilhidroksichalkonu“, kuri gali skatinti gliukozės įsisavinimą ląstelėse, veikdama panašiai kaip insulinas – vienintelis organizmo hipoglikeminis hormonas. „Tai naudinga žmonėms su priešdiabetine būkle, nes palaiko kasos funkciją,“ – priduria ekspertė.
Cinamono Privalumai Sveikatai
Cinamonas turi angliavandenių apykaitą reguliuojančių savybių, kurios sulaukė mokslininkų dėmesio. Tyrimas, paskelbtas žurnale The Journal of the Endocrine Society, parodė, kad žmonės, vartojantys apie 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono kasdien 3 mėnesius, pagerino cukraus kiekį kraujyje nevalgius. Kitas tyrimas patvirtino teigiamą cinamono poveikį skrandžio ištuštinimui ir cukraus lygiui po valgio.
Geriausia Rinktis Ceilono Cinamoną
Ceilono cinamonas, randamas žievėje arba miltelių pavidalu, yra tinkamiausias. Tačiau reikia būti atsargiems: nėščios moterys, asmenys, vartojantys vaistus (antikoaguliantus, geriamuosius vaistus nuo diabeto), ir tie, kurie turi inkstų problemų, turėtų pasitarti su specialistu. Negalima viršyti 3-4 g cinamono per dieną (3 plokšti arbatiniai šaukšteliai arba 1 užplikytas lazdelė).
