Galite pasigaminti naminių užpilų iš arbatos, žolelių ir džiovintų vaisių. Tačiau ne visi žino, kad prieskoniai taip pat gerai tinka jiems ruošti. Pavyzdžiui, rudenį verta naudoti cinamoną. Jis ne tik gražiai kvepia, bet ir pasižymi daugybe sveikatą stiprinančių savybių. Ką padeda gerti vanduo su cinamonu? Siūlome.
Paprastai cinamoną siejame su rudens ir žiemos kepiniais. Jis taip pat puikiai tinka gėrimų skoniui praturtinti. Jo galite dėti į aromatingą kavą arba šildančią prieskonių arbatą. Pasirodo, kad organizmui taip pat naudinga gerti vandenį su cinamonu. Kaip jį pasigaminti ir kodėl verta jo griebtis? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus rasite žemiau esančiame straipsnyje.
Ką padeda gerti vanduo su cinamonu?
Vanduo su cinamonu, kaip ir šiltas vanduo su citrina, turi daugybę sveikatai naudingų savybių. Rudenį ir žiemą, kai daug dažniau sergame peršalimo ligomis ir gripu, jis padės apsaugoti organizmą nuo infekcijų. Visa tai dėl antibakterinių ir šildomųjų cinamono savybių. Be to, cinamone yra antioksidantų , kurie skatina neutralizuoti žalingą laisvųjų radikalų poveikį. Be to, jos pasižymi priešuždegiminėmis, priešvėžinėmis savybėmis ir užkerta kelią priešlaikiniam senėjimui.
Šis prieskonis taip pat rekomenduojamas žmonėms, kurie kovoja su diabetu ir atsparumu insulinui, nes turi savybių, reguliuojančių cukraus kiekį kraujyje. Jis taip pat turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, palaiko širdies veiklą ir padeda rūpintis normaliu cholesterolio kiekiu.
Cinamonas ne tik suteikia nuostabų aromatą patiekalams ir gėrimams, bet ir palaiko tinkamą jų virškinimą. Jis teigiamai veikia virškinimo sistemą, apsaugo nuo pilvo pūtimo ir gali palengvinti virškinimo sutrikimus. Taip pat verta paminėti, kad reguliarus cinamono vartojimas gali padėti mažinti viršsvorį, nes jis pasižymi medžiagų apykaitą skatinančiu poveikiu.
Jam taip pat priskiriamos apetitą slopinančios savybės. Taip pat nereikėtų pamiršti, kad cinamono vanduo yra puikus būdas drėkinti organizmą. Tuo turėtume pasirūpinti ir rudenį, nes geriamas vanduo, be kita ko, padeda rūpintis nuotaika, koncentracija, tinkama žarnyno veikla ir odos būkle.
Vanduo su cinamonu – receptas ir taikymas
Gėrimo ruošimą pradėkite nuo geros kokybės cinamono atsargų , geriausias bus Ceilono cinamonas. Vandeniui su cinamonu pasigaminti reikės:
- Reikės: 250 ml karšto vandens,
- 1/2 arbatinio šaukštelio cinamono,
- 1 arbatinio šaukštelio medaus,
- 1-2 valgomųjų šaukštų citrinos sulčių.
Supilkite cinamoną į puodelį, užpilkite karštu vandeniu, išmaišykite ir palikite kelioms minutėms pritraukti. Kai užpilas atvės, įdėkite medaus ir išspaustos citrinos sulčių, viską išmaišykite. Jei norite apriboti suvartojamų kalorijų kiekį, medaus galite nedėti arba pakeisti jį eritritoliu.
Vandenį su cinamonu galite gerti bet kuriuo paros metu. Vartojamas tuščiu skrandžiu, jis puikiai sudrėkins jus po nakties miego ir paskatins virškinimo sistemos darbą. Taip pat galite jį gerti po valgio, kuris palaikys virškinimą. Jei jos griebsitės prieš valgį, tai sumažins apetitą, o tai padės kontroliuoti suvalgomo maisto kiekį, taigi bus naudinga lieknėjimui. Toks gėrimas taip pat gali padėti sumažinti norą užkandžiauti tarp valgymų; užuot griebęsi užkandžių, gerkite cinamono vandens.
