Senėjimo procesas, kurį sukelia laikas, turi įvairių pasekmių organizmui ir neuronų funkcionavimui, įskaitant atminties praradimą. JAV Harvardo universitete atliktas tyrimas atskleidė, kad yra maisto produktų, kuriuose gausu B12, galinčių padėti pagerinti atmintį ir pasirūpinti smegenimis.
Kokie B12 turtingi maisto produktai idealiai tinka smegenų priežiūrai ir atminties gerinimui?
- Saulėgrąžų sėklos;
- Pieniškas jogurtas, kuriame gausu riboflavino;
- Lašiša, turinti omega-3.
Koks, remiantis neuromokslo duomenimis, yra geriausias pratimas jai stiprinti?
Conicet (Nacionalinės mokslinių ir techninių tyrimų tarybos) mokslininkai sukūrė precedento neturintį prietaisą – naują atminties testą virtualios realybės aplinkoje ir priėjo prie išvados, kad yra konkretus pratimas, galintis pagerinti erdvinę atmintį.
Šis tyrimas davė daug žadančių rezultatų neurodegeneracinėmis ligomis sergantiems pacientams, nes buvo nustatyta, kad 25 minutes trunkanti mankšta ant treniruoklio gerina erdvinę atmintį.
Testą sudarė vėliavėlių padėties prisiminimas virtualiame kraštovaizdyje, imituojant sudėtingas ir lengvas sąlygas. Gavę rezultatus, ekspertai padarė išvadą, kad po mokymosi užduoties atlikti fiziniai pratimai pagerino tiriamųjų gebėjimą įsiminti kiekvienos vėliavėlės padėtį.
Ši mankšta taip pat gali padėti įtvirtinti erdvinę atmintį, kuri blogėja senstant ir sergant įvairiomis smegenų ligomis.
