Skirtingi universitetai ištyrė kiekvieną konkretų atvejį ir priėjo prie išvados, kokį maistą reikėtų vartoti kovojant su šia problema.
Dvigubas smakras – tai svoris, kuris kaupiasi po smakru. Kaip rašoma specializuotoje interneto svetainėje „ Medical News Today“, jį gali sukelti daug kalorijų, perdirbto maisto ir nesveikų riebalų turinti mityba.
Tačiau ir kiti veiksniai, tokie kaip odos elastingumo praradimas, mityba, svoris, amžius ir genetika, taip pat gali sukelti šį pojūtį, kuris kai kuriems žmonėms yra nemalonus.
Todėl yra keletas kosmetinių procedūrų, padedančių atsikratyti dvigubo smakro, tačiau su juo kovoti gali ir tam tikri maisto produktai. Pasak Floridos apylinkės dermatologų grupės, sukūrusios „ Premier Dermatology Group“, būtina kasdien valgyti daugiau daržovių ir vaisių ir vengti perdirbto ir kepto maisto, taip pat daug cukraus ir riebalų turinčių produktų.
Tačiau kai kurie riebalai, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštys, gali būti naudingi odai ir bendrai sveikatai. Avokadai, riešutai, alyvuogių aliejus ir žuvis yra vieni iš maisto produktų, kuriuose jų yra.
Be šių sudedamųjų dalių, Clínica Menorca dietologai ekspertai paaiškino, kad būtina vartoti maisto produktus, kuriuose gausu vitamino E, nes ši maistinė medžiaga gali padėti kovoti su suglebimu ir dvigubu smakru.
„Jis ne tik skatina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą ir saugo mūsų kūno audinius, bet ir tirpdo riebalus, todėl padėtų sumažinti riebalų kiekį po smakru“, – aiškino jie grožio žurnalui „ Telva“.
Kita vertus, specialistai atskleidė, kad vitaminas E yra riebaluose tirpus antioksidantas, būtinas sveikai odai palaikyti. Jo savybės galėtų apsaugoti ir drėkinti dermą, kad pagerėtų šio organo elastingumas ir sumažėtų dvigubas smakras.
Kokie maisto produktai padeda mažinti suglebimą ir dvigubą smakrą?
Klinikos „Clínica Menorca“ mitybos specialistai rekomendavo šiuos maisto produktus, kuriuose gausu vitamino E, sveikųjų riebalų ir kitų maistinių medžiagų, mažinančius gleivėtumą ir dvigubą smakrą:
- Augaliniai aliejai: juose yra vitamino E ir antioksidantų, kurie gali maitinti ir stangrinti odą bei mažinti riebalų kiekį po smakru.
- Riešutai ir sėklos: gali padėti sumažinti paakių išvaizdą skatindami sveiką svorį ir bendrą sveikatą, nes jie yra puikus sveikųjų riebalų šaltinis.
- Žalios lapinės daržovės: jose gausu antioksidantų, todėl jos gali pagerinti odos elastingumą, sumažinti suglebimą ir paakius. Kai kurios iš jų yra vandens kruopos, mangoldai, špinatai, salotos ir lapiniai kopūstai.
- Avokadas: turi sveikųjų riebalų, kurie gali pagerinti odos elastingumą ir sumažinti uždegimą.
Prieš įtraukdami šiuos maisto produktus į savo mitybą, nepamirškite pirmiausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Kai kurie žmonės gali būti alergiški, o lapiniai žalumynai, kuriuose yra daug vitamino K, gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais ir sumažinti jų poveikį.
