Metų pabaiga vis labiau artėja. Tai reiškia, kad daugelis iš mūsų norės atrodyti kuo geriau, kad naujuosius metus pradėtų turėdami svajonių kūną. Tai padaryti gali padėti nauja tiktukų tendencija, vadinama „žiemos lanku“.
Metų pabaiga nenumaldomai artėja. Tai reiškia, kad netrukus pradėsime ruošti savo naujametines rezoliucijas. Tačiau žinoma, kad bus daug maloniau įžengti į Naujuosius metus jau esant geros formos.
Formoje prieš Naujuosius metus. Nauja tendencija iš TikTok
Tai padaryti gali padėti naujoji „TikTok“ tendencija, kuri buvo pavadinta „žiemos lanku“. Sveikata ir aktyvumu besidomintys influenceriai tikina, kad dabar yra geriausias laikas pradėti keisti savo išvaizdą.
„Žiemos lankas“ skatina imtis drausmingos sveikatos rutinos. Būtent ji užtikrins, kad prasidėjus 2025-iesiems ne tik puikiai jausimės, bet ir beprotiškai gerai atrodysime. Taigi galėsime atsisveikinti su naujametinių rezoliucijų spaudimu numesti svorio.
Svorio metimo trenerė Kelly B. Story interviu laikraščiui „The Post“ pabrėžė, kad žiemos lankas yra trumpas laikotarpis, kuris specialiai skirtas tam, kad mūsų ateinančių metų tikslai taptų didžiausiu prioritetu. Taigi, kaip galite sužinoti, šis laikotarpis trunka nuo spalio 1 d. iki sausio 1 d.
Žiema yra geriausias laikotarpis pokyčiams. Ekspertai paaiškina
Kodėl žiema yra geriausias metas? Ekspertų teigimu, šiais šaltaisiais mėnesiais yra daug mažiau saulės šviesos. Todėl turime daugiau laiko sau. Pasak jos, tai idealus metas susitelkti į dalykus, kurių norime pasiekti.
Taigi paprastu būdu galima pagerinti savo protinę, fizinę, emocinę ir dvasinę sveikatą. Ji pabrėžė, kad sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) atvejų daugiausia būna žiemos mėnesiais. Tuomet turime mažiau energijos, užsisklendžiame savyje, mus užpuola smegenų migla, nerimas, kaltės jausmas, didėja svoris ir potraukis.
Ekspertė sako, kad aktyvus požiūris į rūpinimąsi savimi gali būti būdas įveikti depresiją. Jos pačios žiemos strategija padeda atsibusti su tikslu ir turėti ko nors konkretaus, ko siekti. Ji taip pat pastebėjo, kad tai didina jos savivertę ir mažina stresą.
Tikslai gali būti įvairūs, tačiau šis metas puikiai tinka imtis darbo. Pasak ekspertės, lieknėti taikant šį metodą itin lengva, nes į žiemą įžengiame kupini jėgų, gerai nusiteikę ir turėdami aiškų tikslą.
Tai leidžia mums išsiugdyti sveikus įpročius, o į 2025 m. galima įžengti turint tvirtą pažangos pagrindą, be pernelyg didelių lūkesčių.
Kaip įveikti žiemos lanką? Turėkite tai omenyje
Kaip sėkmingai įveikti žiemos lanką?
- Išsikelkite sau aiškius tikslus
- anksti kelkitės
- Susidarykite savo programą
- nusistatykite dalykus, kurių nevalia atsisakyti
- pašalinkite neigiamas mintis
Taip pat pasirūpinkite, kad turėtumėte būdų, kaip susidoroti su stresu šeimoje ir nesveikomis pagundomis, kurios žiemos metu mus neišvengiamai užklumpa.
