Drėkinimas yra būtinas, kad papildytume su prakaitu prarandamus kūno skysčius ir pašalintume atliekas. Vandens vartojimas yra labai svarbus, kad atgautume visus šiuos skysčius, o jei pridėsime kitų maisto produktų, gausime organizmui naudingą gėrimą.
Citrinų vanduo su čija – tai visavertis preparatas, kuriame derinami maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų. Citrinoje gausu vitamino C, kalcio, geležies, magnio, kalio ir skaidulinių medžiagų.
Joje taip pat yra flavonoidų, pasižyminčių antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Be to, jai priskiriamos imunosauginės savybės, nes ji yra vitamino A šaltinis, padedantis padidinti antikūnų kiekį.
Mažina ligų riziką
Antioksidantai apsaugo organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, o chia turi daug fenolių, kurie sumažina jų aktyvumą iki 70 %. Kaip aiškina „ Medical News Today“: „mažindami ląstelių pažeidimus, antioksidantai taip pat mažina daugelio sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir nutukimas, riziką“.
Be to, JAV nacionalinė medicinos biblioteka pažymi, kad ispaninis šalavijas yra „sėklos, kuriose ypač gausu augalinės kilmės omega-3 riebalų rūgščių, tačiau kartu su omega-6 riebalų rūgštimis jų gaunama idealiu organizmui santykiu“.
Poveikis panašus į fizinį krūvį
Geriant vandenį su citrina ir chia skatinamas toksinų šalinimas. Didelis skaidulų kiekis šiame gėrime stimuliuoja medžiagų apykaitą ir turi panašų poveikį kaip fiziniai pratimai. Šis derinys taip pat pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą.
Tačiau žmonėms, turintiems skrandžio problemų, šis gėrimas gali sukelti rėmenį . Prieš pradedant bet kokį gydymą, patartina pasitarti su savo šeimos gydytoju.
