Šio ingrediento savybės padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir skatina sotumo jausmą organizme.
Visi, norintys numesti svorio, pastebėjo, kad pilvo riebalai yra vieni iš sunkiausiai atsikratomų. Tiesa ta, kad nėra stebuklingos formulės, kaip sudeginti garsiąją „pochetę“, o sveikos mitybos ir fizinių pratimų derinys yra esminiai veiksniai siekiant šio tikslo.
Tačiau kai kurie maisto produktai gali padėti numesti pilvo riebalų, pavyzdžiui, avokadai. Remiantis 2021 m. žurnale „Journal of Nutrition“ paskelbto tyrimo duomenimis, kasdien valgant avokadus galima sumažinti riebalų kiekį regione.
Atliekant tyrimą 105 antsvorio turintys arba nutukę žmonės buvo suskirstyti į dvi grupes, kurių viena kasdien valgė avokadus, o kita laikėsi dietos be šio vaisiaus. Po 12 savaičių avokadų gavusių savanorių organizme buvo nustatytas mažesnis visceralinių riebalų kiekis.
Kaip avokadai gali padėti pašalinti pilvo riebalus?
Pasak Instituto Nutrindo Ideais mitybos specialistės Eleonoros Galvão, šį avokado poveikį galima paaiškinti jo sudėtyje esančiomis mononesočiosiomis riebalų rūgštimis, kurios padeda sumažinti MTL cholesterolio – vadinamojo blogojo cholesterolio – kiekį ir skatina DTL cholesterolio – gerojo cholesterolio – kiekio didėjimą, neleisdamos kauptis pilvo riebalams.
„Šie sveiki riebalai taip pat veikia sotumo jausmą, lėtina skrandžio išsituštinimą ir mažina perteklinį kalorijų suvartojimą per dieną“, – sako jis.
