Būti geru žmogumi – tai ne didingi didvyriški gestai, o kasdien atliekami maži gerumo, empatijos ir supratimo veiksmai.
Tačiau kaip vertiname gerumą? Kas išskiria tikrai gerą žmogų iš kitų?
Į šiuos klausimus įdomiai atsako psichologija. Yra tam tikrų bruožų ir elgsenos, būdingų žmonėms, kurie iš tiesų yra geros širdies.
Čia pasidalysiu su jumis devyniais požymiais, kurie, pasak psichologijos, rodo, kad esate iš tiesų geras žmogus. Tai ne šiaip sau išgalvoti punktai, o moksliškai pagrįsti rodikliai, galintys padėti mums geriau suprasti save.
Pasinerkime į šią temą.
1) Empatija yra jūsų antroji prigimtis
Visiems mums pasitaiko empatijos akimirkų, tačiau tikrai geriems žmonėms empatija nėra tik atsitiktinis jausmas – tai gyvenimo būdas.
Empatija – tai gebėjimas suprasti kitų žmonių jausmus ir jais dalytis. Tai reiškia įsijausti į kito žmogaus vietą ir pajusti tai, ką jis jaučia.
Psichologų teigimu, iš tiesų geri žmonės dažnai pasižymi aukštu empatijos lygiu. Jų negali nepaveikti aplinkinių emocijos.
Pamatę žmogų, kuris kenčia, nesvarbu, ar tai būtų draugas, ar nepažįstamasis, jaučiate stiprų norą jį paguosti. Negalite tiesiog praeiti pro kenčiantį žmogų ir nepasiūlyti jam pagalbos rankos.
Ir tai nereiškia, kad reikia tikėtis ko nors mainais. Kalbama apie nuoširdų norą palengvinti kitų kančias, nes jaučiate jų skausmą kaip savo.
2) Greitai prisipažįstate klydę
Visi darome klaidų – tai žmogiškumo dalis. Tačiau ne kiekvienas gali lengvai pripažinti, kai ją padaro. Kalbant apie mane, aš išmokau, kad būti tikrai geru žmogumi reiškia nedvejojant pripažinti savo klaidas.
Prisimenu, kaip vieną dieną darbe, vykdydamas projektą, padariau didelę klaidą, kuri mums kainavo brangaus laiko. Užuot bandęs ją nuslėpti ar kaltinti ką nors kitą, iš karto nuėjau pas viršininką ir prisipažinau suklydęs. Paaiškinau, kas nutiko, prisiėmiau visą atsakomybę ir pateikiau planą, kaip ištaisyti padėtį.
Atsakymas, kurio sulaukiau, nebuvo pyktis ar nusivylimas. Priešingai, mano viršininkas įvertino mano sąžiningumą ir norą prisiimti atsakomybę. Tai ne tik padėjo greičiau išspręsti problemą, bet ir sustiprino pasitikėjimą tarp mūsų.
Pasak psichologijos, toks gebėjimas pripažinti, kad klydai, yra tikrai gero žmogaus požymis. Tai rodo nuolankumą, sąžiningumą ir stiprų atsakomybės jausmą.
3) Vertinate teisingumą ir sąžiningumą
Pasaulyje, kuriame klesti nesąžiningumas ir neteisingumas, išsiskiria jūsų nepajudinamas tikėjimas teisingumu ir sąžiningumu. Negalite pakęsti, kai su žmonėmis elgiamasi neteisingai, ir dažnai pirmieji pasisakote prieš neteisybę.
Tai ne tik kilnu, bet ir psichologiškai pagrįsta. Žurnale „Nature“ paskelbtame tyrime atskleista, kad žmonėms būdinga reaguoti į pastebėtą neteisybę ir norėti, kad būtų atkurtas teisingumas. Ši reakcija įjungia tas pačias smegenų dalis, kurios reaguoja į pagrindinius apdovanojimus ir bausmes.
Taigi, kai pasisakote už tai, kas teisinga, net jei tai nėra populiaru ar lengva, tai ne tik jūsų gero charakterio požymis, bet ir rodiklis, kad mūsų smegenys yra pritaikytos siekti teisingumo.
Iš esmės jūsų įsipareigojimas siekti teisingumo ir lygybės ne tik prisideda prie geresnio pasaulio kūrimo, bet ir patvirtina jūsų, kaip tikrai gero žmogaus, poziciją.
4) Nuolat rodote gerumą
Gerumas yra iš tiesų geros širdies žmonių kalba. Gerumą rodote ne tik tada, kai tai patogu arba kai to iš jūsų tikimasi, bet net ir tokiose situacijose, kai kiti to gali nedaryti.
Nesvarbu, ar tai būtų savo vietos užleidimas žmogui, kuriam reikia pagalbos, pagalba sunkiai besiverčiančiam kolegai darbe, ar tiesiog buvimas šalia draugo, patekusio į bėdą, jūsų veiksmai daug pasako apie jūsų charakterį.
Psichologai teigia, kad nuoseklūs gerumo veiksmai yra stiprus gerumo rodiklis. Kalbama ne apie didingus gestus, o apie mažus gerumo veiksmus, kuriuos reguliariai atliekate nesitikėdami nieko mainais.
Jei nuolat ieškote būdų, kaip kam nors šiek tiek pagerinti dieną, tai aiškus ženklas, kad esate tikrai geras žmogus.
5) Esate sąžiningas, net jei tai sunku
Sąžiningumas yra dorybė, kuri yra branginama kiekvienoje kultūroje, ir ne veltui. Būti teisingam, net kai tai sunku ar nepatogu, rodo tvirtą moralinį charakterį.
Būdami iš tiesų geras žmogus, sąžiningumą vertinate labiau nei patogumą. Verčiau sakysite sunkią tiesą nei patogų melą ir šio principo laikotės net tada, kai tai prieštarauja jūsų interesams.
Psichologai teigia, kad žmonės, kurie nuosekliai renkasi sąžiningumą, o ne apgaulę, net ir nedideliuose kasdieniuose santykiuose, pasižymi dideliu sąžiningumu ir moraliniu tvirtumu.
Jei pastebite, kad laikotės tiesos net tada, kai meluoti yra lengviau ar saugiau, tai akivaizdus jūsų tikrojo gerumo požymis. Galbūt ne visada lengva, bet jūsų įsipareigojimas laikytis tiesos daug ką pasako apie jūsų charakterį.
6) Jūs atleidžiate ir atleidžiate
Laikyti nuoskaudas ir nuoskaudas gali būti lengva, tačiau kaip tikrai geras žmogus jūs renkatės atleidimo kelią. Suprantate, kad visi daro klaidų ir kad laikydamiesi pykčio galiausiai tik kenkiate.
Pasirinkimas atleisti nereiškia, kad pamirštate ar atmetate jums padarytas skriaudas. Tai reiškia, kad priimate sąmoningą sprendimą paleisti negatyvumą ir gyventi toliau.
Psichologai nustatė, kad atleidimo veiksmas turi didelį poveikį mūsų psichinei ir emocinei savijautai. Jis mažina streso lygį, gerina nuotaiką ir skatina sveikesnius santykius.
Jei pastebite, kad sugebate atleisti ir paleisti, net jei tai sunku, tai liudija apie jūsų stiprybę ir gerumą. Jūsų gebėjimas atleisti yra ne tik dovana kitiems – tai dovana ir jums patiems.
7) Nebijote parodyti savo emocijų
Pasaulyje, kuriame emocijų rodymas dažnai laikomas silpnumo požymiu, jūs nebijote nešioti savo širdies ant rankovės. Suprantate, kad atvirumas apie savo jausmus nereiškia, kad esate silpni – tai daro jus žmonėmis.
Prisimenu laikotarpį, kai išgyvenau sunkų asmeninį ir profesinį etapą. Užuot paslėpęs savo jausmus ir užsidėjęs drąsų veidą, nusprendžiau pasidalyti savo sunkumais su artimais draugais. Atvirauti apie savo baimes ir nesaugumo jausmą nebuvo lengva, bet tai išlaisvino. Tai leido užmegzti gilesnius ryšius ir priminė man, kad ne visą laiką būti gerai yra gerai.
Psichologai sutaria, kad atvirumas apie savo emocijas yra emocinio intelekto ir brandos požymis. Tai rodo, kad turite drąsos susidurti su savo jausmais tiesiai į akis ir pasitikėjimo savimi juos atvirai išreikšti.
8) Esate šalia kitų, kai jiems to reikia
Gyvenimas ne visada būna saulėtas ir vaivorykštinis. Visiems mums būna pakilimų ir nuosmukių. Tačiau kaip iš tiesų geras žmogus nevengiate būti šalia kitų jų sunkiais laikais.
Nesvarbu, ar tai būtų draugas, išgyvenantis išsiskyrimą, ar šeimos narys, susiduriantis su liga, ar kolega, susiduriantis su sunkiu iššūkiu, visada esate pasirengęs išklausyti, tarti paguodos žodį ar ištiesti pagalbos ranką.
Psichologai teigia, kad toks noras palaikyti kitus sunkiausiu metu yra stiprus altruizmo ir gerumo požymis. Tai rodo, kad rūpinatės ne tik savo gerove, bet ir kitų gerove.
9) Stengiatės būti geresni
Būti tikrai geru žmogumi reiškia ne būti tobulam – reikia stengtis būti geresniam. Pripažįstate savo trūkumus ir silpnybes ir, užuot leidę jiems jus apibrėžti, naudojate juos kaip laiptelius savęs tobulinimui.
Psichologai pabrėžia, kad šis nuolatinis asmeninio augimo ir tobulėjimo siekis yra pagrindinė tikrai gerų žmonių savybė.
Tai rodo, kad esate pasiryžę tapti geriausia savo versija ne tik dėl savęs, bet ir norėdami daryti teigiamą poveikį aplinkiniams.
Baigiamosios mintys: Svarbiausia kelionė, o ne tikslas
Galų gale, būti iš tiesų geru žmogumi – tai ne pažymėti kontrolinį sąrašą. Tai – sąmoningi sprendimai, kuriuos priimate kiekvieną dieną, kad būtumėte geri, empatiški ir sąžiningi.
Psichologija gali pateikti gerumo rodiklių, tačiau svarbu nepamiršti, kad visi esame tobulėjantys žmonės. Nuolat tobulėjame, mokomės ir augame.
Būti tikrai geru žmogumi reiškia ne tiek būti tobulam, kiek stengtis tobulėti – priimti savo trūkumus, mokytis iš klaidų ir atkakliai dirbti, kad taptume geriausiomis savo versijomis.
Juk būtent ši savęs tobulinimo ir asmeninio augimo kelionė iš tiesų apibrėžia mūsų gerumą. Taigi eidami savo keliu atminkite: būti geram – tai ne būsena, o gyvenimo būdas.
Kiekvienas žingsnis, kurį žengsite šioje kelionėje, labai keičia ne tik jūsų, bet ir aplinkinių gyvenimą.
