Kaip žmonės, visi trokštame pripažinimo ir teigiamų ryšių su kitais žmonėmis – visi siekiame, kad kiti mus mėgtų ir gerbtų, tačiau kartais, patys to nesuvokdami, savo veiksmais ar įpročiais galime sukelti trintį santykiuose.
Subtilus elgesys, kurio dažnai nepastebime, gali turėti didesnę įtaką tam, kaip kiti mus suvokia, nei manome.
Psichologija rodo, kad dėl tokio subtilaus elgesio, kuris gali kilti iš mūsų nesaugumo jausmo ar nesąmoningų išankstinių nuostatų, žmonės gali mūsų nemėgti arba jiems gali būti sunku su mumis užmegzti ryšį.
Šiame straipsnyje nagrinėsiu devynis dalykus, kuriuos galbūt darote nesąmoningai ir dėl kurių žmonės jūsų nemėgsta, ir kaip į juos reaguoti, kad užmegztumėte geresnius ryšius:
1) Nuolat pertraukiate
Pertraukinėjimas ne visada yra toks akivaizdus, kaip nutraukti žmogų vidury sakinio.
Kartais tai gali vykti subtiliai ir dažnai, jums to net nesuvokiant.
Dažnai, kai taip elgiamės, to nesuvokiame, kol kas nors į tai neatkreipia dėmesio, tačiau dėl to aplinkiniai gali jaustis neišklausyti ir negerbiami.
Galbūt pastebite, kad įsiterpiate su savo mintimis, kol kiti nebaigė kalbėti; galbūt greitai pateikiate sprendimus, neklausdami, ar jų norima, arba esate linkę dominuoti pokalbiuose, nepalikdami vietos kitiems.
Kai kuriais atvejais galite net nesąmoningai pertraukti svarbiais momentais, nukreipdami dėmesį atgal į savo patirtį ar idėjas.
Dėl to žmonės gali jaustis taip, tarsi jų indėlis nebūtų vertinamas, todėl jie gali susidaryti neigiamą nuomonę apie jus.
2) Dažnai esate negatyvus
Negatyvumas gali būti tarsi tamsus debesis, kuris jus lydi, darydamas įtaką ne tik jūsų nuotaikai, bet ir tam, kaip jus suvokia kiti.
Ne visada kalbama apie atvirą pesimizmą ar kritiškumą, nes didžiausią įtaką gali turėti subtilus negatyvumas – nevalingi skundai, nuolatinis dėmesys tam, kas negerai, arba nesugebėjimas įžvelgti teigiamų dalykų situacijose.
Dažnai aptardami problemas, bet nesiūlydami sprendimų, arba apsistodami ties praeities klaidomis, užuot sutelkę dėmesį į būsimus patobulinimus, atrodysite taip, tarsi esate linkę bet kokioje situacijoje įžvelgti tik blogąsias puses arba greitai atkreipiate dėmesį į idėjų ar žmonių trūkumus.
Nuolatinis negatyvumas gali išvarginti aplinkinius, todėl jie gali atsitraukti, ieškodami pozityvesnio bendravimo.
3) Esate pernelyg malonus
Galbūt atrodo, kad būti malonus gali būti patikimas būdas būti mėgstamam, tačiau taip yra ne visada – nuolatinis sutikimas su viskuo ir visais iš tikrųjų gali turėti priešingą poveikį.
Žinoma, harmonija yra puiku, ir niekam nepatinka nuolatiniai konfliktai.
Kai nuolat linkčiojate galva, niekada nepateikiate kitokios nuomonės ar nekvestionuojate požiūrio, žmonės gali pradėti abejoti jūsų autentiškumu.
Kartojant kitų mintis net tada, kai ne visiškai sutinkate, arba sakant „taip“ dalykams, kurių mieliau nedarytumėte, verčia bet ką manyti, kad tai darote dėl to, kad išvengtumėte konfrontacijos.
Svarbiausia rasti pusiausvyrą – ginti savo įsitikinimus ir išreikšti savo individualumą, kartu gerbiant kitų nuomonę.
4) Nedalyvaujate pokalbiuose
Mūsų sparčiai besikeičiančiame pasaulyje lengva per pokalbius pasijusti išsiblaškiusiam.
Jūsų kūnas yra šalia, bet protas yra kitur, nes galbūt galvojate apie kitą užduotį, naršote telefone arba tiesiog užsisklendėte.
Tiesa ta, kad tai, jog nesate visiškai šalia, yra skaudžiai akivaizdu, ir tai skaudina!
Tai siunčia aiškią žinutę asmeniui, su kuriuo kalbate, kad tai, ką jis sako, nėra verta jūsų dėmesio.
Visapusiškas buvimas bendraujant reiškia, kad reikia atidėti į šalį visus trukdžius ir skirti visą dėmesį kalbančiam asmeniui.
Tai rodo pagarbą ir susidomėjimą, o žmonės jaučiasi vertinami – ir, patikėkite manimi, žmonės visada prisimins, kaip jie jautėsi dėl jūsų.
5) Greitai vertinate
Visi turime išankstinių nuostatų – ir tai yra žmogiška prigimtis – susidaryti nuomonę, tačiau kai greitai vertiname kitus, iki galo nesuprasdami jų aplinkybių, tai gali sudaryti kliūtį mūsų santykiams.
Galbūt pastebite, kad darote prielaidas apie žmones, remdamiesi jų išvaizda ar pirmuoju įspūdžiu, o gal greitai klijuojate kitiems etiketes, remdamiesi vienu veiksmu, neatsižvelgdami į kontekstą ar jų asmeninį kelią.
Atminkite, kad visi kovoja mūšiuose, apie kuriuos mes nieko nežinome.
Užuot skubėję teisti, pabandykite į kiekvieną bendravimą žvelgti su empatija ir atviru protu.
6) Visada vėluojate
Mums visiems yra tekę tai patirti: Skubėdami pro duris, nervingai žvilgčiodami į laikrodį, siųsdami žinutes „vėluoju“.
Nuolatinis vėlavimas gali atrodyti nekenksmingas įprotis, tačiau jis gali subtiliai pakenkti jūsų santykiams.
Kai nuolat vėluojate, tai gali siųsti žinutę, kad jūsų laikas yra vertingesnis už kitų laiką, todėl žmonės gali jaustis taip, tarsi jie jums nebūtų prioritetas, net jei to ir nesiekėte.
Punktualumas – tai ne tik socialinių normų laikymasis, bet ir pagarba kitų žmonių laikui ir įsipareigojimams bei dėmesys jiems.
7) Esate pokalbių mėgėjas
Pokalbiai yra puikūs, ypač kai jie sukasi apie mūsų mėgstamą temą: Mes patys.
Tačiau yra plona riba tarp dalijimosi ir dominavimo pokalbyje.
Susijaudinę šnekučiuojatės ir nesuvokiate, kad jūsų draugiškas šmaikštavimas virto vieno žmogaus pasirodymu, galbūt todėl, kad taip noriai dalijatės savo mintimis ir išgyvenimais, kad pamirštate paklausti apie jų mintis ir patirtį.
Pokalbis – tai dvipusė gatvė, duodančiųjų ir imančiųjų šokis.
Kai tik pastebėsite, kad jūs pats monopolizuojate pokalbio laiką, pabandykite pakeisti scenarijų.
Paklauskite kito asmens apie jo dieną ar mintis kokia nors tema – galbūt nustebsite, kokie įtraukiantys ir malonūs gali tapti pokalbiai, kai jie bus subalansuoti!
8) Nesate atsakingi už savo veiksmus
Niekas nėra tobulas, nes visi darome klaidų.
Tačiau jei nuolat žaidžiate kaltinimo žaidimą arba teisinatės, užuot pripažinę savo klaidas, žmonės praras pagarbą jums.
Rodyti pirštais į kitus, kai kas nors nepavyksta, arba kiekvieną kartą suklydus turėti pasiruošus pasiteisinimą – tai nėra tinkamas būdas.
Klausykite, sunku prisipažinti, kai klystame – tai nemalonu, nes skaudu, tačiau tai taip pat yra brandos ir sąžiningumo požymis.
Pripažindami savo klaidas ir mokydamiesi iš jų ne tik tobulėjame asmeniškai, bet ir stipriname pasitikėjimą santykiais.
9) Nepraktikuojate aktyvaus klausymosi
Norite tikėkite, norite tikėkite, norite ne, bet vienas iš svarbiausių būdų, kaip priversti žmones jus pamėgti, yra jų išklausymas.
Ne tik girdėti jų žodžius, bet ir aktyviai klausytis – rodyti nuoširdų susidomėjimą, užduoti tiriamuosius klausimus ir pateikti apgalvotus atsakymus.
Žmonės nori būti išgirsti ir suprasti.
Aktyviai klausydamiesi parodote pagarbą kalbėtojui ir patvirtinate jo jausmus bei išgyvenimus – tai leidžia jiems jaustis vertinamiems ir svarbiems.
Visų pirma nepamirškite klausytis – nuoširdžiai, atidžiai ir su empatija, nes tai paprastas veiksmas, turintis didelį poveikį jūsų santykiams.
Savo elgesio apmąstymas
Jei atpažinote save elgiantis taip, kaip elgiatės, nebūkite sau per daug griežti.
Mes visi esame tobulėjantys, o tokio elgesio atpažinimas yra pirmas žingsnis savęs tobulinimo link.
Kaip kartą sakė garsus psichologas Carlas Rogersas: „Įdomus paradoksas yra tas, kad kai priimu save tokį, koks esu, tada galiu keistis.“
Svarbiausia yra autentiškumas – žmonės vertina nuoširdumą, o ne tobulumą, todėl toliau tobulėkite, bet priimkite tai, kas esate.
Savęs pažinimas – tai supratimas, kaip jus suvokia, nes tai gali padėti tapti geresniu draugu, partneriu ar kolega.
Skirkite akimirką apmąstymams – ar yra elgesio būdų, kuriuos norėtumėte patobulinti?
Savęs tobulinimas prasideda nuo savęs pažinimo, o jūs jau esate teisingame kelyje – perskaitę šį straipsnį jau žengėte pirmąjį žingsnį.
