Savęs pažinimas yra viena iš galingiausių savybių – tai raktas, padedantis suprasti, kas esate, kas jus skatina ir kaip sąveikaujate su aplinkiniu pasauliu.
Tačiau yra viena gudrybė: ne visada lengva atpažinti, kada mes iš tiesų suvokiame save. Daugelis iš mūsų gyvena autopilotu, nepastebėdami subtilių ženklų, rodančių gilesnį savęs pažinimą.
Taigi, kiek iš tiesų esate sąmoningas?
Jei atpažįstate šiuos 8 požymius, tikėtina, kad esate labiau sąmoningi nei 98 % žmonių. Žinau, kad tai drąsus teiginys, bet jis pagrįstas psichologija, kaip mes suvokiame ir apmąstome savo elgesį.
Ar esate pasiruošę sužinoti, ar priklausote tiems 2 %?
Pasinerkime į šią temą ir pažiūrėkime, kiek iš šių požymių jums tinka.
1) Žinote savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Niekas nėra tobulas, visi turime savo stipriųjų ir silpnųjų pusių. Tačiau ne visi gali jas atpažinti ir pripažinti.
Pirmasis požymis, kad labiau nei dauguma žmonių pažįstate save, yra gebėjimas nustatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
Tai reiškia, kad žinote ne tik tai, kas jums sekasi, bet ir tai, kas jums NE taip gerai sekasi. Ir nebijote to pripažinti.
Dar svarbiau, kad suprantate, kaip šios stipriosios ir silpnosios pusės veikia jūsų kasdienį gyvenimą, santykius ir sėkmę.
Aiškus supratimas, kur esate pranašesnis, o kur reikėtų padirbėti, yra pagrindinis aukšto savęs pažinimo požymis. Būtent šis žinojimas leidžia jums išnaudoti savo stipriąsias puses ir padirbėti prie silpnųjų.
Kitaip tariant, esate susitaikę su savimi ir aktyviai darote reikiamus pakeitimus. O tai, mano drauge, yra savybė, kurią turi tik geriausiai save pažįstantys asmenys.
2) Suvokiate savo emocijas ir tai, kaip jos veikia kitus
Emocijos gali būti didelės, mažos ir visur tarp jų. Jos yra natūrali žmogiškosios būties dalis. Tačiau savimonė reiškia, kad ne tik jaučiate savo emocijas, bet ir jas suprantate.
Prisimenu atvejį, kai dirbau prie komandinio projekto ir jaučiau, kaip mano nusivylimas ima veržtis į viršų.
Anksčiau būčiau leidęs nusivylimui užvaldyti mane ir užgožti mano sprendimą, o tai galėjo sukelti konfliktą komandoje.
Bet kadangi dirbau su savęs pažinimu, atpažinau, kas vyksta. Žengiau žingsnį atgal, išanalizavau, kodėl taip jaučiuosi, ir supratau, kad taip atsitiko dėl aiškaus bendravimo komandoje trūkumo.
Užuot leidęs emocijoms diktuoti mano reakciją, inicijavau pokalbį apie mūsų bendravimo sutrikimus ir kartu radome būdų, kaip jį pagerinti.
Gebėjimas atpažinti savo emocijas, suprasti, kodėl jas patiriate, ir žinoti, kaip jos gali paveikti kitus, rodo aukštą emocinį intelektą ir savimonę.
3) Nevengiate grįžtamojo ryšio
Grįžtamąjį ryšį gali būti sunku nuryti, ypač kai jis ne visai liaupsinantis. Tačiau save suvokiantys asmenys nevengia jo išgirsti. Tiesą sakant, jie aktyviai jos ieško.
Kodėl?
Nes supranta, kad grįžtamasis ryšys yra galinga asmeninio augimo priemonė.
Tie, kurie atvirai priima neigiamą grįžtamąjį ryšį, paprastai pasižymi didesniu savęs pažinimo ir asmeninio tobulėjimo lygiu. Todėl jie dažniau paaukštinami pareigose ir dažnai tampa geresniais vadovais.
Taigi, jei esate žmogus, kuris grįžtamąjį ryšį – teigiamą ar neigiamą – priima kaip galimybę augti ir tobulėti, savęs pažinimo požiūriu jau esate priekyje. Tai rodo, kad ne tik gerai jaučiatės toks, koks esate, bet ir toks, koks galėtumėte tapti.
4) Praktikuojate sąmoningumą
Sąmoningumas yra pagrindinė budizmo sąvoka, taip pat pagrindinis aukšto savęs suvokimo rodiklis. Jos esmė – būti dabarties akimirkoje, suvokti savo mintis, jausmus ir jus supantį pasaulį.
Sąmoningumas – tai mokymasis gyventi su intencija ir sąmoningumu.
Tai nereiškia, kad visada esate zen būsenoje. Veikiau tai reiškia, kad esate susietas su savo mintimis ir emocijomis ir sąmoningai renkatės, kaip į jas reaguoti. Suprantate, kad jūsų mintys ir jausmai – tai ne jūs, o jūsų patirtys.
Jei pastebite, kad reguliariai praktikuojate sąmoningumą – medituodami, rašydami dienoraštį ar tiesiog būdami šalia kasdienėje veikloje, sveikinu! Jūs demonstruojate tokį savęs pažinimo lygį, kokį siekia pasiekti dauguma žmonių.
5) Pripažįstate, kai klystate
Pripažinti, kad klystate, ne visada lengva. Patikėkite manimi, man teko tai patirti. Kartą per susitikimą atkakliai įrodinėjau savo nuomonę, o tik vėliau supratau, kad buvau visiškai neteisus.
Tačiau užuot bandęs nuslėpti savo klaidą ar permesti kaltę kitam, aš ją pripažinau. Atsiprašiau ir pripažinau, kad klydau. Tai nebuvo lengva, bet buvo būtina.
Ir tai yra labai svarbus savimonės aspektas – atpažinti, kada suklydai, ir prisiimti atsakomybę už tai.
Tai reiškia būti sąžiningam su savimi ir kitais, net kai tai nepatogu.
Jei sugebate pripažinti, kad suklydote, tai rodo aukštą savimonės lygį. Tai rodo, kad tiesą ir augimą vertinate labiau nei savo ego.
6) Ne visada stengiatės būti laimingi
Taip, perskaitėte teisingai. Nors tai gali atrodyti priešingai intuicijai, savęs pažinimas nebūtinai reiškia, kad visada siekiate laimės.
Tiesą sakant, yra visiškai priešingai.
Savimi pasitikintys žmonės supranta, kad gyvenimas nėra susijęs su tuo, kad visą laiką būtumėte laimingi. Jie pripažįsta, kad visiškai normalu patirti įvairių emocijų, įskaitant liūdesį, pyktį ir nusivylimą.
Jie neslopina šių emocijų ir neapsimetinėja, kad jų nėra, siekdami atrodyti amžinai laimingi.
Priešingai, jie leidžia sau visiškai išgyventi šiuos jausmus, suprasdami, kad jie yra gyvenimo pakilimų ir nuosmukių dalis.
Taigi, jei esate žmogus, kuris nebijo jausti visų savo emocijų, ne tik teigiamų, tai geras ženklas, kad esate sąmoningesnis, nei galėjote manyti.
7) Jums patogu tai, kas esate
Savęs pažinimas neatsiejamas nuo savęs priėmimo. Žmonės, turintys aukštą savimonę, aiškiai suvokia savo asmenybę, įskaitant savo stipriąsias ir silpnąsias puses, mintis, įsitikinimus, motyvaciją ir emocijas.
Jie priima save tokius, kokie yra. Jie nejaučia poreikio būti tuo, kuo nėra, arba pataikauti kitiems prieštaraudami savo vertybėms ar principams.
Taip, jie siekia tobulėti ir augti, bet ne savęs praradimo kaina. Jie supranta, kad asmeninis augimas yra tapimas geresne savęs versija, o ne tapimas visai kitu žmogumi.
Jei gerai jaučiatės savo kailyje, jei esate susitaikę su tuo, kas esate – su trūkumais ir visomis kitomis savybėmis, – tuomet laikykite save vienu iš 2 proc. labai gerai save pažįstančių žmonių.
8) Turite stiprų tikslo jausmą
Savimonės esmė – tikslo suvokimas. Save suvokiantys asmenys žino savo vertybes, žino, kas juos skatina ir kas jiems iš tiesų svarbu.
Jie ne tik plaukia per gyvenimą, nešami kitų lūkesčių ir visuomenės normų srovės. Vietoj to jie patys vairuoja savo laivą, vadovaudamiesi savo vidiniu kompasu.
Stiprus tikslo suvokimas suteikia kryptį jų sprendimams, veiksmams ir tikslams. Tai padeda jiems suderinti savo gyvenimą su pagrindiniais įsitikinimais ir vertybėmis.
Jei nustatėte savo tikslą ir aktyviai stengiatės gyventi pagal jį, sveikiname. Jūs ne tik egzistuojate, bet ir gyvenate gyvenimą, kuris atitinka tai, kas esate.
Apibendrinant: Tai kelionė
Jei savyje atpažinote bent kelis iš šių požymių, sveikiname – priklausote elitinei grupei, turinčiai tokį savęs pažinimo lygį, kokio daugelis žmonių niekada nepasiekia.
Tai, kad sugebate atpažinti šiuos požymius, reiškia, kad jau esate pakeliui į dar didesnę harmoniją su savimi.
Ši savęs pažinimo kelionė – tai ne tikslas, o galingas įrankis, galintis pagerinti kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą, pradedant santykiais ir baigiant asmeniniu augimu.
