Jo maistinės medžiagos veikia mikroorganizmus, kurie padeda virškinimui ir medžiagų apykaitos pusiausvyrai; sužinokite visą naudą.
Mayo klinikos instituto duomenimis, žarnyno sveikata mažina riziką susirgti uždegiminėmis ligomis. Gastroenterologas Viktoras Čedidas (Victor Chedid) pataria valgyti gerai subalansuotą maistą, įskaitant daržoves, sėklas, pupeles, vaisius, neskaldytus grūdus, riešutus, aliejinių augalų sėklas ir alyvuogių aliejų.
Siekiant pagerinti žarnyno sveikatą, JAV Nacionalinis sveikatos institutas pabrėžia valgyti lėčiau ir mažesnius patiekalus, nustatyti laiką žarnyno poilsiui, kontroliuoti stresą, stengtis nustatyti virškinamojo trakto funkcionavimo rutiną ir, pasikonsultavus su gydytoju, apsvarstyti galimybę vartoti probiotikus.
Medicinos centras „Sanitas“ (Ispanija) pabrėžia, kad sveikas žarnynas yra labai svarbus, nes skatina maistinių medžiagų įsisavinimą, palaiko imuninę sistemą, padeda pagerinti nuotaiką ir užkerta kelią lėtinėms ligoms, pavyzdžiui, diabetui, širdies ligoms ir uždegiminėms žarnyno ligoms.
Būtent šiame kontekste gerai žinoma sėkla yra puikus žarnyno sveikatos sąjungininkas. Ispanijos mitybos ir dietologijos akademijos duomenimis,kava yra vienas plačiausiai vartojamų gėrimų pasaulyje, pasižymintis organinių rūgščių, kofeino ir antioksidacinių medžiagų indėliu.
Žurnale „Microbiology of Nature“ paskelbtame tyrime atskleidžiama, kad kava turi didelę įtaką žarnyno sveikatai. Remiantis gautais rezultatais, kava maitina ir stimuliuoja kai kurias žarnyno mikrobiotą sudarančias bakterijas, kuriosprisideda prie virškinimo, medžiagų apykaitos pusiausvyros ir imuninės sistemos stiprinimo.
Kava maitina bakterijas biologiškai aktyviais junginiais, o jie veikia žarnyno naudai. Be to, mitybos mokslo bendrovė ZOE pranešė, kad gėrime esantys antioksidaciniai junginiai padeda kontroliuoti kraujospūdį ir gliukozės kiekį kraujyje.
