Gvajavos lapų arbata su cinamonu dažnai rekomenduojama kaip labai maistingas gėrimas, tačiau kiek tikra yra jos nauda ir gydomosios savybės?
Laikykitės čia! Jei ketinate ruošti ramunėlių arbatą su medumi arba ruošiate imbiero arbatą su citrina, rekomenduojame palikti šiuos ingredientus ir išbandyti kažką kitokio: tai gvajavos lapų užpilas su cinamonu, kuris nustebins jus savo gardžiu skoniu. 
Tačiau tai dar ne viskas, nes, kaip ir žolelių arbatos iš natūralių ingredientų, pavyzdžiui, ciberžolės su gvazdikėliais, cinamono arbata su gvajavos lapais ir cinamonu siejama su daugybe tariamai sveikatai naudingų medžiagų.
Kuo naudinga guavos lapų cinamono arbata? Štai kokia nauda
Pasak Tichuanos vyriausybės, gvajavos lapai yra kilę iš gvajavos medžio, kuris paprastai auga tropinio klimato šalyse, ir nors dažniau valgomi jo vaisiai, t. y. gvajavos, lapai taip pat gali būti vartojami.
Jie turi daugybę sveikatai naudingų savybių, kurias papildo cinamono – prieskonio, kuriame gausu antioksidantų, geležies, kalcio, cinko, kalio, seleno, vitamino B6 ir C – savybės , teigia Ispanijos mitybos fondas.
Nors manoma, kad cinamonas su gvajavos lapais turi naudos organizmui, tik dalis jų patvirtinta moksliškai, todėl pasakojame, kas ištirta apie šio užpilo savybes.
Kokias ligas gydo gvajavos lapų arbata su cinamonu? Štai jos medicininis panaudojimas
Pasak Meksikos tradicinės medicinos bibliotekos, gvajavos lapai dažnai naudojami kaip naminė priemonė nuo viduriavimo, o cinamonas naudojamas kovai su tam tikromis bakterijų sukeltomis infekcijomis, tačiau ar tikrai jie turi gydomųjų savybių?
Healthline aiškina, kad tyrimais nustatyta, jog gvajavos lapų ekstraktas gali būti naudingas virškinimo sistemos sveikatai, ypač kai žmonės viduriuoja, nes padeda sumažinti ligos intensyvumą ir trukmę.
Be to, du tyrimai, paskelbti Nacionalinėje medicinos bibliotekoje, parodė, kad gvajavų lapai turi antimikrobinių savybių, o sveikatos tinklalapis aiškina, kad jie gali turėti gebėjimą neutralizuoti žarnyne esančius kenksmingus mikrobus, sukeliančius viduriavimą.
Kalbant apie cinamono gydomąsias savybes, nustatyta, kad jis pasižymi antimikrobiniu poveikiu, kurį suteikia cinamaldehidas, viena iš pagrindinių prieskonio sudedamųjų dalių.
Healthline aiškina, kad kai kuriais tyrimais nustatyta, jog jis gali slopinti tam tikrų bakterijų, įskaitant Listeria ir Salmonella, augimą, infekciją, sukeliančią viduriavimą, pykinimą, vėmimą ir šaltkrėtį, skrandžio spazmus ir galvos skausmus, kaip teigia Mayo Clinic.
Nors nustatytas tam tikras teigiamas gvajavos lapų arbatos su cinamonu poveikis, nėra pakankamai tyrimų, kurie įrodytų, kad šie ingredientai gali gydyti ligas, todėl šia arbata niekada neturėtumėte pakeisti vaistų ar vizito pas gydytoją.
Kuo naudinga gvajavos lapų arbata su cinamonu? Naudinga širdies sveikatai
Tarp visų priemonių, kurių galima imtis širdies sveikatai palaikyti , yra retkarčiais išgerti gvajavos lapų arbatos, nes moksliniame žurnale „ Elsevier“ paskelbti tyrimai parodė, kad gvajavos lapuose gausu antioksidantų ir vitaminų, kurie skatina širdies sveikatą.
Žurnale „ Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology “ paskelbtame tyrime taip pat nustatyta, kad gvajavos lapų ekstraktas susijęs su kraujospūdžio ir blogojo cholesterolio kiekio kraujyje mažėjimu.
Healthline aiškina, kad tai naudinga, nes abu šie veiksniai susiję su padidėjusia širdies ligų ir insulto rizika, nors šiam poveikiui įrodyti reikia daugiau tyrimų.
WebMD aiškina, kad vartojant 1,5 g cinamono papildų per dieną gali sumažėti blogojo cholesterolio, trigliceridų ir cukraus kiekis kraujyje, o tai mažina širdies ligų rizikos veiksnius.
Healthline priduria, kad tyrimais nustatyta, jog cinamonas mažina kraujospūdį , kai vartojamas nuolat bent 8 savaites, o tai gali skatinti sveikesnę širdį.
Ar gvajavos lapų arbata padeda numesti svorio? Štai ką žinome
Tarp visų naminių priemonių svoriui mažinti yra cinamono ir gvajavos lapų arbata, nes manoma, kad ji, kaip ir citrinų vanduo su čija ar ciberžolės užpilas, gali turėti teigiamą poveikį deginant riebalus ir mažinant apetitą, tačiau ar tai tikra?
Leidinys „Medical News Today“ aiškina, kad atlikus metaanalizę nustatyta, jog cinamonas reikšmingai sumažino kūno svorį ir kūno masės indeksą (KMI), kai buvo suvartojamos 3 gramų ar didesnės dozės, ir nurodo, kad kitais tyrimais su graužikais nustatyta, jog cinamono ekstraktas skatina riebalų skaidymą.
„Nors šie rezultatai teikia vilčių, jie gali būti netaikomi žmonėms“, – rašoma svetainėje apie tariamą cinamono naudą lieknėjimui.
Nors manoma, kad gvajavos lapai gali reguliuoti apetitą, nėra mokslinių įrodymų, kad šis ingredientas gali padėti mesti svorį; Healthline priduria, kad šiam tikslui galbūt naudingas tropinis vaisius – gvajavos karda.
Nepamirškite, kad geriausias būdas pasiekti užsibrėžtų tikslų visada bus subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas.
Ar gvajavos lapų vanduo su cinamonu mažina cukraus kiekį kraujyje?
Tarp gvajavos lapų arbatos su cinamonu privalumų yra tai, kad, kaip nustatyta kai kuriais moksliniais tyrimais, abu ingredientai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Pavyzdžiui, žurnale „ Nutrition & Metabolism“ paskelbtame tyrime , kuriame nustatyta, kad geriant gvajavos lapų arbatą sumažėja cukraus kiekis kraujyje po valgio, šis poveikis išlieka apie dvi valandas.
Healthline teigia, kad kai kurių mėgintuvėlių tyrimų metu nustatyta, jog gvajavos lapų ekstraktas pagerino cukraus kiekį kraujyje, terminę gliukozės kontrolę, taip pat atsparumą insulinui.
Cinamonas taip pat daro teigiamą poveikį organizmui, o „ Medical News Today“ pažymėjo, kad atlikus tyrimą nustatyta, jog šis prieskonis gali būti naudingas kontroliuojant 2 tipo diabetą, nes padeda reguliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.
Vis dėlto sveikatos tinklalapyje aiškinama, kad reikia atlikti daugiau bandymų ir tyrimų, kad būtų įrodyta, jog cinamonas tikrai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl nekeiskite medicininių patarimų į namines priemones.
Ar gvajavos lapų vanduo su cinamonu mažina vėžio riziką?
Healthline aiškina, kad tyrimai mėgintuvėliuose parodė, jog gvajavos lapų arbata turi priešvėžinį poveikį, nes gali užkirsti kelią vėžinių ląstelių augimui ir jį sustabdyti.
Sveikatos interneto svetainėje priduriama, kad šį poveikį galbūt lemia didelis antioksidantų kiekis gvajavos lapuose; tačiau nurodoma, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima įrodyti, ar tai tikrai padeda sumažinti vėžio riziką.
Nacionalinėje medicinos bibliotekoje paskelbtame tyrime nustatyta, kad cinamaldehidas gali blokuoti tam tikrus baltymus, susijusius su vėžio augimu; tačiau šis tyrimas buvo atliktas su graužikais.
Tai sutampa su žurnale „ Frontiers“ paskelbto straipsnio išvadomis , kuriame nustatyta, kad cinamaldehidas gali sumažinti kiaušidžių vėžio ląstelių augimą ir plitimą atliekant bandymus mėgintuvėliuose.
Kaip pasigaminti gvajavos lapų arbatos su cinamonu? Štai kaip ją paruošti
Gvajavos lapų arbatos su cinamonu receptą pasigaminti labai paprasta, nes jums reikės trijų ingredientų:
- Reikės: 5-6 gvajavų lapų
- nedidelės cinamono lazdelės
- puodelio vandens
Norint ją paruošti, tereikia guavos lapus su cinamonu ir vandeniu sudėti į puodą ir palikti ant viryklės ant vidutinės ugnies. Kai jie užvirs, išjunkite ir atidėkite kelioms minutėms; galiausiai užpilą patiekite. Jei norite, pasaldinkite trupučiu medaus.
Koks yra neigiamas gvajavos lapų arbatos su cinamonu poveikis?
Nors „ Medical News Today“ nurodo, kad vartojant gvajavos lapus pastebimo neigiamo poveikio nenustatyta, nerekomenduojama užpilo vartoti dideliais kiekiais, nes nėra įrodymų, galinčių paneigti neigiamas šio ingrediento pasekmes.
Be to, cinamonas turi šalutinių poveikių, jei jo vartojama per daug, teigia Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras, kuris nurodo, kad kai kurios iš pasekmių yra šios:
- Kepenų problemos dėl cinamone esančio kumarino.
- Jis laikomas nesaugiu nėštumo metu, jei vartojamas dideliais kiekiais.
- Ilgai vartojamas gali sukelti virškinamojo trakto problemų.
