Kokių prieskonių rekomenduojama dėti į kavą, kad pagerintumėte atmintį?

Specialistas ragina į kavą dėti tokių prieskonių kaip ciberžolė ir cinamonas, kurie stimuliuoja atmintį ir apsaugo smegenis.

Kava yra vienas mėgstamiausių gėrimų pasaulyje, o dabar ji gali tapti ir priemone, padedančia pasirūpinti smegenimis. Pasak neurologo Brandono Krofordo (Brandon Crawford), į rytinę kavą pridėjus tam tikrų prieskonių, galima pagerinti atmintį, padidinti koncentraciją ir kovoti su oksidaciniu stresu.

Kokių prieskonių rekomenduojama dėti į kavą?

• Cinamonas: jame gausu antioksidantų, jis apsaugo neuronų struktūras nuo oksidacinės pažaidos ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, kuris yra labai svarbus kognityvinėms funkcijoms.
• Ciberžolė: jos veiklusis junginys kurkuminas skatina naujų neuronų formavimąsi ir mažina smegenų uždegimą.
• Imbieras: dėl priešuždegiminių savybių gerina koncentraciją ir neuromediatorių pusiausvyrą.
• Muskato riešutas: prisideda prie geros nuotaikos ir užkerta kelią neuronų degeneracijai.
• Juodieji pipirai: sustiprina kurkumino naudą, nes pagerina jo įsisavinimą organizme.

Kaip juos įtraukti į kavą

• Paruošimas: Prieš ruošdami kavą į ją įberkite žiupsnelį vieno ar kelių prieskonių.
• Užpilas: Naudokite sveikus prieskonius, kuriuos prieš maišydami su kava užplikykite karštame vandenyje.
• Chaimišinys : Sukurkite savo naminį variantą, derindami šiuos prieskonius, kad išgautumėte unikalų skonį.
• Įspėjimas: Prieš įtraukdami šiuos ingredientus į savo mitybą pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, jei turite sveikatos sutrikimų.

Atlikę šiuos paprastus pokyčius, kavą galite paversti ne tik energetiniu gėrimu, bet ir neatsiejamu jūsų ilgalaikės psichinės sveikatos ir gerovės sąjungininku.