Yra maisto produktas, turintis daugiau kalio nei bananai, idealiai tinkantis kovai su hipertenzija ir širdies sveikatai gerinti.
Kai pagalvojate apie kalio turtingus maisto produktus, dažnai pirmiausia į galvą ateina bananai. Tačiau yra dar vienas maisto produktas, kuris gerokai lenkia juos pagal šią maistingąją medžiagą ir gali būti puikus sąjungininkas kovoje su hipertenzija.
Šis maisto produktas yra baltosios pupelės, kurių 100 gramų yra daugiau nei 1 500 mg kalio, t. y. daug daugiau nei 350 mg kalio bananuose. Šis mineralas yra labai svarbus norint palaikyti subalansuotą natrio kiekį organizme ir taip prisidėti prie širdies sveikatos.
Baltųjų pupelių nauda:
- Daugiau kalio: padeda reguliuoti kraujospūdį.
- Daug ląstelienos : padeda gerinti virškinimą ir mažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Mažas natrio kiekis: Idealiai tinka norintiems pasirūpinti širdies ir kraujagyslių sveikata.
- Universalūs virtuvėje: galima dėti į salotas, troškinius ir sriubas.
Kalio turtingų maisto produktų, tokių kaip baltosios pupelės, valgymas padeda atpalaiduoti kraujagysles, todėl mažėja kraujospūdis ir širdies ligų rizika. Ekspertai rekomenduoja į mitybą įtraukti įvairių kalio šaltinių, kad padidintumėte jo naudą.
Nors bananai vis dar yra sveikas pasirinkimas, baltųjų pupelių įtraukimas į savo mitybą gali būti labai svarbus, jei norite pasirūpinti savo kraujospūdžiu.
