Citrinų vanduo tapo populiariu rytiniu gėrimu, nes teigiama, kad jis gali padidinti energijos lygį.
Sveiki įpročiai. Kas atsitinka, jei citrinų vandenį geriate tuščiu skrandžiu.
Vanduo yra vienintelis organizmui būtinas gėrimas, jis vartojamas jau tūkstančius metų ir leidžia atgauti prarastus skysčius bei palaikyti tinkamą veiklą, o citrinos yra maistingi vaisiai, nes turi daug vitamino C, skaidulų ir įvairių junginių, savaime gali palaikyti širdies sveikatą, svorio kontrolę ir virškinimo sistemos sveikatą.
Nors tai yra sveikas derinys, dauguma įrodymų apie citrinų vandens gėrimo naudą yra nepatvirtinti, o citrinų vandens stiklinės maistinė vertė priklauso nuo joje esančio citrinų sulčių kiekio.
Palengvina virškinimą
Rūgštis padeda suskaidyti maistą. Štai kodėl jos tiek daug yra mūsų skrandžiuose. Citrinose esanti rūgštis gali būti ypač naudinga papildant skrandžio rūgšties kiekį, kuris su amžiumi linkęs mažėti.
Padeda drėkinti
Šis gėrimas gali paskatinti žmones gerti daugiau vandens, nes kai kurie žmonės jo geria nepakankamai ir jiems sunku gerti paprastą vandenį.
Sveiki įpročiai. Kas atsitinka, jei geriate citrinų vandenį tuščiu skrandžiu.
Vanduo su citrina ryte gali tapti įpročiu pradėti dieną ir išgerti organizmui reikalingą šio skysčio kiekį: Kaip žinoti, ar geriate pakankamai? Jūsų šlapimas yra beveik skaidrus.
Padeda su maistu gauti vitamino C
Citrinų vanduo yra vienas iš būdų užtikrinti vitamino C, esančio citrusiniuose vaisiuose, kurie turi antioksidantų, galinčių padėti apsaugoti ląsteles nuo kenksmingų laisvųjų radikalų, suvartojimą.
Į stiklinę vandens išspaudę48 g citrinos sultis, gausite 21 % vitamino C DV. Tačiau yra kitų citrusinių vaisių, kuriuose šio elemento yra daugiau.
Tyrimai parodė, kad vitamino C turtingų vaisių ir daržovių, tokių kaip citrinos, vartojimas susijęs su mažesne širdies ligų ir insulto rizika, o citrinose esantys augaliniai junginiai (hesperidinas ir diosminas) mažina cholesterolio kiekį.
