36
Emocinis intelektas – tai gebėjimas atpažinti, suprasti ir valdyti emocijas. Kokie yra asmens, kuriam trūksta emocinio intelekto, įpročiai?
Psichologijoje aiškinama, kad emocinis intelektas gali būti įvairių formų, todėl sunku nustatyti, kada jo yra per daug, o kada per mažai. Pavyzdžiui, emocijų valdymas plačiai naudojamas kuriant gerą darbo aplinką.
Įpročiai, padedantys atpažinti asmenį, kuriam būdingas žemas emocinis intelektas, pagal psichologiją
Įpročiai, padedantys atpažinti žemo emocinio intelekto asmenį
Pasak psichologijos ekspertų, žemo emocinio intelekto asmuo gali turėti šiuos įpročius :
- Nekontroliuoja savo emocijų: paprastai jie menkai, visai nekontroliuoja arba sudėtingai kontroliuoja savo emocijas.
- Sunkumai nustatant ribas: žemo emocinio intelekto žmonėms būdingas pasyvus agresyvus stilius: jie linkę neišsakyti savo nuomonės, nesugeba išlaikyti emocinės pusiausvyros ir yra linkę apsupti save toksiškais žmonėmis.
- Blogos reakcijos: Jei esate impulsyvus, neproporcingas arba leidžiate, kad jus užvaldytų viskas, kas vyksta, neabejotinai esate žmogus, kuris dar nepakankamai išvystė šį aspektą.
- Neatleidimas: žemo emocinio intelekto žmonės linkę ilgai gailėtis dėl savo klaidų.
- Mažai empatijos: jie neatpažįsta kitų žmonių emocijų, todėl socialiniai santykiai būna gana įtempti ir nesuprasti.
- Žema savivertė: dažnai jų savivertė būna trapi, nes jiems sunku atpažinti ir valdyti savo emocijas ir poreikius.
- Bendravimo sunkumai: jie gali nesugebėti aiškiai ir įtaigiai išreikšti savo emocijų, todėl jiems sunku spręsti konfliktus ar derėtis dėl sudėtingų situacijų.
- Nepagarba kitiems: frazėmis, kurios gali juos įskaudinti ir neturi didelės prasmės.
- Jie mano, kad visada yra teisūs: gina savo idėjas kaip vienintelę tiesą, negerbdami kitų.
Įpročiai, pagal kuriuos galima atpažinti žemo emocinio intelekto asmenį, remiantis psichologija.
Patarimai, kaip lavinti savo emocinį intelektą
Kaip matote, emocinio intelekto ugdymas svarbus bet kurioje aplinkoje. Norėdami jį padidinti arba ugdyti, galite pasinaudoti šiais patarimais:
- Būkite fiziškai aktyvūs.
- Praktikuokite jogą.
- Užsiimkite terapija.
- Efektyviai išreikškite savo emocijas.
- Skaitykite ir mokykitės, kaip kiti valdo savo emocijas.
