Matė yra labiausiai paplitęs argentiniečių geriamas užpilas, kurį jie geria beveik visą dieną. Tačiau kas atsitinka, jei geriate jį prieš miegą?
Mate yra populiariausias argentiniečių, kurie jį geria beveik visą dieną, užpilas. Tačiau kas atsitinka, jei geriate jį prieš miegą? Ar tai patartina, ar ne?
Su šiais stimuliatoriais mums pavyksta ilgiau išlikti budriems, susikaupusiems ir veikliems, kad galėtume pasitikti darbo ir mokymosi rutiną.
Tačiau reguliarus jų vartojimas per didelėmis dozėmis arba nerekomenduojamu laiku gali sutrikdyti mūsų miegą ir poilsį.
Saikingas kavos ar matės vartojimas per dieną neturėtų trukdyti mūsų poilsiui, tačiau dideliskavos ar matės vartojimas per paskutines 6 dienos valandas trikdo mūsų poilsį ir net gali sukelti nemigą.
Tačiau jei matę geriate prieš pat einant miegoti arba likus kelioms valandoms iki miego, gali būti sunku užmigti, nes ji, kaip ir kava, yra stimuliatorius.
Jei esate labai jautrus tokiam poveikiui, geriausia palikti matę rytui ir vengti jos po pietų ar vakare.
Mate naktį taip arba ne. Matės gėrimas naktį turi pasekmių miegui.
Suteikia energijos ir gyvybingumo: Nepaisant atpalaiduojančio poveikio, yerba mate nesukelia mieguistumo ar nuovargio. Priešingai, ji suteikia energijos ir gyvybingumo, todėl kitą dieną atsibusite žvalesni ir nusiteikę.
- Skatina medžiagų apykaitą: Yerba mate taip pat pasižymi termogeniniu poveikiu, t. y. didina kūno temperatūrą ir energijos sąnaudas. Tai padeda sudeginti daugiau kalorijų ir riebalų, o tai gali padėti išvengti antsvorio ir nutukimo arba su jais kovoti.
- Yerba mate turi daug antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie apsaugo ląsteles nuo oksidacinės pažaidos irstiprina organizmo apsaugą. Tai padeda išvengti ligų ir infekcijų arba su jomis kovoti, ypač šaltuoju metų laiku ar pasikeitus sezonui.
- Gerina virškinimą: Yerba mate pasižymi diuretiniu ir depuratyviniu poveikiu, todėl padeda iš organizmo pašalinti toksinus ir atliekas. Ji taip pat skatina tulžies ir virškinimo fermentų gamybą, todėl gerina virškinimą ir padeda išvengti tokių problemų kaip vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ar rėmuo.
Jus GALI SUŽINOTI: Obuolių valgymo tuščiu skrandžiu nauda
Kaip pasinaudoti yerba mate gėrimo nauda vakare
- Rinkitės geros kokybės yerba mate, geriausia ekologišką, be priedų ir konservantų.
- Naudokite karštą, bet ne verdantį vandenį, nes labai karštas vanduo gali nudeginti yerbą ir pakeisti jos skonį bei savybes.
- Nenaudokite cukraus ar dirbtinių saldiklių yerba mate pasaldinti, nes jie gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir miegui. Jei norite suteikti jai saldumo, galite naudoti medų, steviją arba džiovintus vaisius.
- Pridėkite aromatinių žolelių ar prieskonių, kad suteiktumėte yerba mate daugiau skonio ir naudos. Pavyzdžiui, galite naudoti mėtas, ramunėles, levandas, cinamoną ar imbierą.
- Negerkite per daug yerba mate naktį, nes tai gali sukelti nervingumą ar miego sutrikimus. Pakanka vieno puodelio arba vienos matės.
