Kaip pabrėžia kardiologas Aurelio Rojasas, yra vaisių, kurie naudingi širdžiai ir suteikia daugiau maistingųjų medžiagų nei, pavyzdžiui, obuoliai ir apelsinai.
Vaisiai ir daržovės yra būtini sveiką gyvenimą gyvenantiems žmonėms, nes jie yra daugelio organizmui būtinų maistinių medžiagų nešėjai. Tarp šių maisto produktų yra vienas vaisius, kuris išsiskiria iš kitų, nes jo sudėtis kupina privalumų, kurie yra palaima širdžiai.
- Jame yra labai daug skaidulų, kurios padeda virškinimui.
- Jis turi mažą glikemijos indeksą, todėl padeda išvengti insulino piko kraujyje.
- Jame yra vitaminų E, K ir C.
- Turi antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų, neleidžiančių venose susidaryti cholesterolio plokštelėms, o tai naudinga širdžiai.
Sveikiausias širdžiai vaisius
Kardiologas Aurelio Rojasas nurodo, kad daugiausiai potencialo širdies sveikatai turintis vaisius yra kivis.
Pasak pranešimo, šis iš Kinijos kilęs vaisius mažina riebalų kiekį organizme, todėl yra cholesterolio priešas, mažinantis tikimybę žmonėms patirti širdies ir kraujagyslių nelaimę.
Be to, kad kiviai užkerta kelią širdies ligoms, jie teikia šią naudąsveikatai:
- Jis mažina riziką susirgti vėžiu.
- Jis mažina riziką susirgti akių ligomis.
- Jis teikia vario, būtino vaikų augimui.
- Jis gyvybiškai svarbus smegenų ir imuninės sistemos vystymuisi.
- Reguliuoja kraujospūdį.
- Jis yra labai svarbus kaulų formavimuisi.
- Skatina odos kolageno susidarymą.
Įtraukdami kivius į kasdienę mitybą, galėsite sveikai maitintis, o tai labai svarbu širdies priežiūrai.
Įvairiuose tyrimuose sutinkama, kad žmogus kasdien turėtų suvalgyti bent dvi porcijas vaisių. O kas gali būti geriau, jei ne pagrindinis vaisius – kiviai.
