Atraskite nanche – tropinį vaisių, sukėlusį revoliuciją odos priežiūros srityje.
Auksinis vaisius: mažai žinomas maistas, kuriame gausu kolageno, kuris kovoja su raukšlėmis ir palaiko odos stangrumą.
Nuolat siekiant išlaikyti jaunatvišką ir sveiką odą, maistas vaidina labai svarbų vaidmenį. Tarp maisto produktų, išsiskiriančių savo nauda odai, yra nančas– atogrąžų vaisius, kilęs iš Lotynų Amerikos, ypač vertinamas tokiose šalyse kaip Meksika.
Šis nedidelis geltonos arba oranžinės spalvos vaisius, priklausomai nuo sunokimo, garsėja dideliu vitamino C ir kolageno kiekiu, kurie yra būtini kovai su raukšlėmis ir odos stangrumui palaikyti.
Nanche: maistinis perlas
Nančė, dar vadinama nance arba nancite, yra nedidelis apvalus vaisius, šiek tiek mažesnis už alyvuogę, su kietomis sėklomis viduje. Skonis saldus, su rūgšties prieskoniu, kuris stiprėja nokstant.
Ypač įdomus yra nanche maistingumas: jame yra 3,6 % baltymų, o tai lenkia tokius vaisius kaip bananai, kuriuose jų yra 1,1 %, ar obuoliai, kuriuose jų yra 0,2 %. Be to, JAV Maisto ir vaistų administracijos (FDA) atliktų tyrimų duomenimis, nanče yra daugiau vitamino C nei mandarinuose ar gvajavose .
Nauda odai
Vitaminas C yra būtinas viso organizmo audinių augimui ir atstatymui. Jis būtinas kolagenui– baltymui, kuris padeda kovoti su raukšlėmis, palaiko odos stangrumą, yra būtinas sausgyslėms, raiščiams ir kraujagyslėms gaminti.
Be to, vitaminas C yra stiprus antioksidantas, apsaugantis odą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir prisidedantis prie sveikesnio senėjimo.
Papildomos nanche savybės
Nanšas naudingas ne tik odai. Tai antioksidacinis vaisius, padedantis kovoti su priešlaikiniu senėjimu. Jame gausu vitaminų A ir C, kuriestiprina imuninę sistemą ir gerina regėjimo būklę.
Be to, jame yra daug kalcio, geležies ir fosforo– būtinų mineralų, stiprinančių kaulus ir raumenis. Jame gausu skaidulų, kurios palengvina virškinimą, jis turi mažai kalorijų ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, padedančiomis mažinti uždegimus organizme.
Kaip įtraukti nanche į mitybą
Tokiose šalyse kaip Meksika nanche vartojamas įvairiais būdais: natūralus, džemų, kokteilių, ledų ir tradicinių saldumynų pavidalu. Nors Ispanijoje nančas nėra įprastas vaisius, jo galima rasti parduotuvėse, kuriose prekiaujama Lotynų Amerikos produktais, arba universalinių parduotuvių gurmaniškų prekių skyriuose. Įtraukti nanche į savo mitybą gali būti skanus ir natūralus būdas pasinaudoti daugeliu sveikatai naudingų medžiagų, ypač odos priežiūrai.
