Neurologo teigimu, fizinis aktyvumas yra labai svarbus, kad stimuliuotų raumenis ir pasiektų trumpalaikių rezultatų. Kokius pratimus ji rekomenduoja.
Bėgantis laikas yra vienas didžiausių žmogaus priešų, ypač kai jis gali paveikti smegenų sveikatą.
Vien įsivaizduojant jį gali kilti stiprus galvos skausmas, nors yra šios problemos sprendimas. Pasak neurologės Kim Johnson Hatchett, yra kasdienis įprotis, kuris gali padėti išsaugoti atmintį sulaukus 40 metų.
Tai labai naudinga priemonė, nes padeda sumažinti žalą ar neigiamą poveikį, kurį gali sukelti bėgantys metai. Be kita ko, jis pagerina gebėjimą apdoroti informaciją, reguliuoja emocijas ir padeda koordinuoti judesius.
Suaugusi moteris su sportine apranga, bėganti į žvaigždes miesto parke
Koks įprotis padeda išsaugoti atmintį po 40-ies?
Hatchett nuomone, raktas į sėkmę yra raumenų stimuliavimas per fizinę veiklą. Kaip rekomendaciją jis paragino atlikti širdies ir kraujagyslių mankštą.
Remdamasis tyrimais, rodančiais mažesnę tokių ligų, kaip Alzheimerio liga, riziką, jis teigė, kad šis įprotis gali užtikrinti pusiausvyrą tarp fizinės ir protinės būklės.
Savaitinis fizinis aktyvumas yra būtinas smegenų sveikatai palaikyti.
Todėl jis primygtinai reikalauja, kad sulaukus 40-ies metų kasdien 25-30 minučių fizinio aktyvumo poreikis padidėtų. Be to, tris-keturis kartus per savaitę būtina atlikti jėgos pratimus.
