Renkantis lempas visada geriausia rinktis šiltos šviesos lemputes, nes jos ne taip trikdo regėjimą.
Nors saulės šviesa yra geriausias ir natūraliausias šviesos šaltinis, pasirinkę šiltesnius atspalvius galime išvengti tam tikro invazinio poveikio regėjimui . Mūsų akis dažnai veikia skaitmeninė šviesa, kuri gali sukelti akių nuovargį, akių sausumą ir net galvos skausmą. Nuolatinis dirbtinių lempų poveikis gali paveikti mūsų regos sveikatą.
Dirbtinio patalpų apšvietimo tipai
Tinkamas apšvietimas puošia mūsų aplinką ir taip pat daro įtaką mūsų nuotaikai. Dažnai ilgas valandas praleidžiame patalpose su stipria balta šviesa ir tada pastebime didelį regėjimo silpnumą ir stiprų nuovargį. Tai lempų rūšys, kurios skiriasi atspalviu, temperatūra ir Kelvino laipsniais.
Šilta šviesa
Idealiai tinka vidutinio intensyvumo patalpų apšvietimui. Šio tipo šviesa dėl savo švelnaus, saulę primenančio atspalvio suteikia patalpoms jaukumo ir puikiai tinka atsipalaidavimui bei poilsiui. Dienos pabaigoje pravartu patekti į šiltos šviesos aplinką, kad smegenys galėtų atsipalaiduoti ir pailsėti.
Vėsi šviesa
Vėsi šviesa dažnai asocijuojasi su produktyvumu ir darbo erdvėmis. Ji yra dvigubai ryškesnė už šiltą šviesą ir gali daug greičiau nuvarginti regėjimą. Ši melsvo atspalvio šviesa naudojama žmonėms pažadinti ir suaktyvinti.
Neutrali šviesa
Neutrali balta spalva ir yra vidurys tarp šiltos ir šaltos šviesos. Ji puikiai tinka judrioms namų erdvėms, pavyzdžiui, virtuvėms, vonios kambariams ir valgomiesiems. Ji taip greitai nevargina akių kaip šalta šviesa ir ne taip mus atpalaiduoja kaip šilti tonai. Ji padeda ilgiau išlaikyti koncentraciją atliekant užduotis ir mokantis.
Šviesos poveikis regėjimui
Norėdami apsaugoti regėjimą nuo dirbtinės šviesos , galite taikyti šiuos nedidelius patarimus. Šviesa prasiskverbia giliai į akis ir dažnai sukelia negrįžtamų problemų. Esant rimtesnėms problemoms, pavyzdžiui, regėjimo sutrikimams ir stipriems galvos skausmams, svarbu apsilankyti pas oftalmologą.
- Retkarčiais darykite regėjimo pertraukas. Galite kelias minutes atsipalaiduoti užmerktomis akimis tamsiame kambaryje su silpnu apšvietimu.
- Apšvietimą reguliuokite pagal erdvę ir joje atliekamas užduotis. Venkite erzinančių ekranų atspindžių, ypač vakare prieš miegą.
- Naudokite skaitmeninių ekranų filtrus, kad sumažintumėte baltos šviesos poveikį.
- Rūpinkitės akių drėkinimu reguliariai mirksėdami ir prireikus naudokite dirbtines ašaras.
- Ribokite šaltų šviesų ir ekranų poveikį, ypač naktį.
