Štai priežastys, kodėl neturėtumėte pamiršti apsaugos nuo saulės, jei slidinėjate ar užsiimate kita veikla sniege.
Žiemą saulė yra tarsi energijos šaltinis, tačiau nuolatinis jos poveikis vis tiek kenkia jūsų sveikatai. Jei planuojate atostogas sniege, pirmiausia lagamine turėkite apsaugos nuo saulės priemonių. Pateikiame keletą naudingų patarimų, kad gerai praleistumėte laiką be nereikalingo diskomforto. Svarbu imtis atsargumo priemonių, kad ateityje išvengtumėte odos dėmių ir pažeidimų.
Debesuotomis ir apsiniaukusiomis dienomis taip pat turėtumėte apsisaugoti nuo saulės.
Kuo didesnis aukštis, tuo didesnė ultravioletinė spinduliuotė
Tarptautinės dermatologijos klinikos dermatologas José Luisas Ramírezas Bellveris, kalbėdamas su ispanų interneto svetaine ABC, sakė: „net ir esant debesuotam orui patartina naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) yra ne mažesnis kaip 30, nes didelę dalį spinduliuotės, kurią gauname slidinėdami, sudaro šviesa, atsispindinti nuo sniego“. Vaikščiojant kalnuose kenksmingas saulės poveikis padidėja.
Remiantis specialisto komentarais, kuo didesnis aukštis, tuo mažiau UV spindulių sugeria atmosfera. Kas 300 metrų aukščio virš jūros lygio nudegimo saulėje rizika padidėja 4-5 %. „Be spinduliuotės intensyvumo, reikėtų atsižvelgti į tai, kad dėl šalčio ir vėjo oda tampa sausesnė, todėl jautresnė saulės spinduliuotės žalai“, – sakė Ramírez Bellver.
Kaip apsisaugoti nuo saulės sniege
- Naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kad ir koks debesuotas oras būtų. Kremu nuo saulės turėtumėte pasitepti likus pusvalandžiui iki išėjimo į saulę ir pakartotinai tepti kas dvi valandas. Svarbu nepamiršti juo patepti veido.
Naudokite apsauginį kremą nuo saulės ir pakartotinai tepkite kas 2 valandas.
- Naudokite apsauginį lūpų balzamą, nes lūpos taip pat kenčia nuo nudegimo saulėje pasekmių.
- Visada patikrinkite, ar nesibaigė apsauginio kremo nuo saulės galiojimo laikas. Priešingu atveju priemonė nebus veiksminga arba gali sukelti alerginę reakciją, jei turite jautrią odą ar kitą ligą.
- Dėvėkite tinkamus sniego drabužius, kad ne tik sušiltumėte, bet ir apsisaugotumėte nuo saulės spindulių. Taip pat nešiokite patvirtintus akinius nuo saulės, kad išvengtumėte akių traumų.
Šiais laikais būtina būti atsargiems, kad išvengtumėte problemų, tokių kaip internetinė apgavystė. Sukčiai dažnai naudoja įvairias strategijas, pavyzdžiui, klaidinančias nuorodas ar netikrus el. laiškus, todėl visada tikrinkite informaciją ir nesidalinkite savo asmeniniais duomenimis. Jei mokate už pirkinius ar paslaugas, naudodami bankomatą, įsitikinkite, kad aplinka saugi ir nėra jokių įtartinų prietaisų. O jei ketinate vairuoti, svarbu būti atidžiam ir nesinaudoti telefonu, nes tai gali sukelti ne tik eismo įvykį, bet ir finansinių nuostolių. Atsargumas ir budrumas padės apsisaugoti tiek kelyje, tiek internete!
