Privaloma, jei norisi valgyti.
Jei norite valgyti skanų desertą , kuris taip pat yra sveikas ir prisideda prie bendros savijautos, galite pasigaminti tokį, kuris idealiai tinka ir jūsų mikrobiotai. Jis sukurtas specialiai moterims, tačiau jį gali valgyti visi norintys, nes jis yra tobulas.
Tokiu atveju jis padės jums subalansuoti hormonus ir taip pat suvalgyti kažką skanaus, kas išgelbės jus nuo potraukio kažkam saldžiam. Turėdama labai nedaug ingredientų ir gana lengvai randama, ją turėsite namuose, kada tik panorėsite, nes visada galėsite ją pakartoti.
Labai sveikas desertas.
Ingredientai, kurių reikės šiam mikrobiotai palankiam deserto receptui pagaminti, yra šie:
- Siūlome: 1/3 puodelio linų sėmenų
- 1 arba 2 valgomųjų šaukštų grynos nesaldintos kakavos
- 1 puodelio vandens
- 2-3 datulių (mirkytų, kad būtų lengviau sumaišyti) arba 1/3 puodelio sultenių
- Stevijos (nebūtina)
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti ruošiant šį patiekalą, yra pamirkyti linų sėmenis, kol susidarys preparatui reikalingas gelis ir išsiskirs visos jų sveikosios savybės. Šis gelis pamaitins jūsų organizme esančias sveikąsias bakterijas ir pagerins hormonų pusiausvyrą.
Tada visą šį mišinį perkelsite į blenderio arba virtuvinio kombaino stiklinę ir įdėsite šiek tiek datulių arba sultenių. Taip pat įbersite gerą šaukštą karčiosios kakavos.
Paleiskite aparatą ir viską labai gerai maišykite kelias minutes, kol pamatysite, kad susidaro tiršta masė, šiame etape taip pat galite įdėti šiek tiek stevijos, jei mėgstate saldžiau.
Tada visą šį mišinį perkelkite į kompoto indą ir palikite šaldytuve kelioms valandoms, kad jis įgautų didesnę konsistenciją. Ant viršaus, jei norite, galite pabarstyti dar kakavos, kad gautumėte desertą, kuris padarys daug gero jūsų hormonams.
Sveiki pistacijų ledai – puikus desertas, kuris ne tik gaivina, bet ir suteikia organizmui vertingų maistinių medžiagų. Pistacijos garsėja savo nauda širdies sveikatai ir yra puikus baltymų šaltinis. Jei po lengvo deserto norisi sočiau, kepti kotletai – tradicinis patiekalas, kuris visada tinka šeimos pietums. Juos galima patiekti su daržovėmis ar bulvių koše, kad valgiai būtų dar maistingesni. O pabaigai, niekas nepakeis švelnaus sūrio pyrago – tai tikras džiaugsmas saldumynų mėgėjams. Skonių įvairovė leidžia mėgautis kiekvienu kąsniu!
