Ilgą laiką nebuvo žinoma, kad gerai subalansuota mityba yra labai svarbi ne tik sveikatai palaikyti, bet ir svoriui mažinti. Kai kurie produktai, kuriuos, deja, mėgstame valgyti kasdien, neigiamai veikia medžiagų apykaitą, todėl, net nepaisant reguliarių treniruočių, ant pilvo atsiranda padangų ir daug virškinimo problemų, pavyzdžiui, pilvo pūtimas.
Dėl to mūsų pilvas išsipučia tarsi balionas ir nemaloniai skauda. Ar galiu kuo nors padėti sau tokioje situacijoje ir greitai atnešti sau palengvėjimą? Kai jaučiu, kad pilvas išsipūtęs, greitai užsiverdu pankolių arbatos. Ši populiari žolelė neprilygstamai padeda kovoti su tokiomis problemomis kaip dieglių ir pilvo skausmo, kurį sukelia per didelis dujų kiekis.
Du arbatinius šaukštelius pankolio sėklų suberiu į puodą ir užpilu verdančiu vandeniu. Užpilas turėtų virti uždengtas penkiolika minučių. Tereikia išgerti pusę stiklinės tokio užpilo ir pilvo pūtimas greitai išnyks, o jūs pajusite palengvėjimą.
Dieta plokščiam skrandžiui
Pasak dietologės, iš savo mitybos raciono turėtumėte pašalinti saldžius gėrimus ir užkandžius. – Didelis cukraus suvartojimas siejamas su padidėjusiu visceralinių riebalų kiekiu, o tai savo ruožtu lemia medžiagų apykaitos sutrikimus, interviu „SheFinds“ nurodo daktaras Mrinal Pandit. Dar vienas dalykas, kurio neturėtų būti jūsų mityboje, jei norite plokščio pilvo, yra rafinuoti angliavandeniai, pavyzdžiui, balta duona, ryžiai, miltai, makaronai, picos ir pyragaičiai. – Rafinuoti angliavandeniai – tai labai perdirbti maisto produktai, iš kurių perdirbimo metu buvo pašalintos skaidulinės medžiagos ir kitos maistinės medžiagos, pabrėžia mitybos specialistė Lisa Young.
