Daugelis naujokų, prieš pirmą kartą eidami į sporto salę, susiduria su baime ir ilgai atidėlioja sportą, bijodami kitų žmonių vertinimo. Pagaukite 5 glaustus argumentus, kodėl vis dėlto turėtumėte pradėti treniruotis.
Sporto salė tapo vieta, kur dauguma mūsų kompensuoja aktyvumo trūkumą kasdieniame gyvenime ir stiprėja. Dažnai toje pačioje erdvėje pradedantieji yra susimaišę su nuolat besitęsiančiais ir profesionalais, todėl pradedantieji gali jaustis mažiau motyvuoti, labiau nerimauti ir mažiau norėti apskritai sugrįžti.
Visa tai suprantama, tačiau iš tiesų geras nusiteikimas ir tinkamas požiūris padės įveikti pradinį laikotarpį, kol įgysite pasitikėjimo savimi ir įvaldysite treniruoklių funkcionalumą.
Baimė yra pokyčių pranašas (ir ją galima suvaldyti)
Baimė dėl ko nors naujo yra visiškai normali. Mūsų psichika linkusi laikyti mus komforto zonoje, todėl tinginystė, apatija, atidėliojimas ir įvairiausi triukai, kodėl nereikėtų vėl eiti į sporto salę, teoriškai net saugo mus nuo nežinomo pasaulio pavojų.
Problema ta, kad šis naujas pasaulis turi tai, ko reikia dėl jo paties. Kitas klausimas – kas konkrečiai sukelia baimes. Galima nesėkmė? Ilgai trunkantis krūvis ir laiko gaišimas nelengvai gaunamas dopaminas? Aplinkinių žmonių vertinimas? Būtent su šiais varpais jums reikia dirbti.
Kiekvienas galvoja tik apie save
Tiesa, kurią reikia gerai įsiminti. Jei kas nors ir atkreips į jus dėmesį, tai truks ne ilgiau nei porą minučių. Niekam neįdomu, kodėl atėjote į sporto salę, kokie jūsų tikslai ar kas atliko jūsų techniką. Adekvatūs žmonės ir budintis treneris, pamatę, kad kažką darote ne taip, prieis ir duos jums užuominą, o ne pasijuoks už nugaros.
Jei jums tikrai rūpi ir negalite abstrahuotis, tuomet atminkite, kad išvaizda yra svarbi, bet jei saldainis neskanus, tai joks kietas įpakavimas jo neišgelbės. Esate malonus, gerai išauklėtas ir sielos žmogus, o netrukus tapsite dar stipresnis ir drausmingesnis. Kas čia laimi, turbūt akivaizdu.
Tie, kurie keliavo tuo pačiu keliu, tavęs nesmerks
Kiekvienas žmogus nuo kažko pradėjo – tai faktas. Dauguma sporto salėje esančių žmonių yra tokie patys kaip jūs, kai pirmą kartą atėję nesupratote, kaip įjungti bėgimo takelį ar nustatyti svorius. Daugelis tik supratingai pažvelgs į jus ir palinkės sėkmės, toliau tęsdami savo asmenines treniruotes, kurioms skyrė laiko, pastangų ir pinigų.
O tie, kurie treniravosi dėl panašių priežasčių, dar geriau įsijaus ir net viduje palaikys jūsų sėkmę. Tikri darbštuoliai niekada nesmerks tų, kurie išgyvena kažką tokio, ką išgyveno ir jie.
Niekas nevertins jūsų pažangos
Dar vienas svarbus trigeris, kurį ne visi supranta iš karto. Net jei pradėsite sportuoti su treneriu, niekas jūsų nevertins. Treniruotės ir darbas su kūnu yra ilgas procesas, kuris gali judėti pirmyn arba atgal (taip pat ir stovėti vietoje). Kūnas keičia elgseną dėl įvairių priežasčių, ir sporto salė ne visada yra vienintelė išeitis.
Ir tai yra gerai. Kvalifikuotas treneris ir jūs patys turėtumėte tai suprasti, todėl pagrindinė užduotis bus dirbti su forma ir prisitaikyti prie savo dabartinės būklės. Po Naujųjų metų švenčių jūsų niekas nepeiks dėl jūsų šonų.
Prisiminkite pagrindinę priežastį, kodėl esate čia
Motyvacija – ne garantija ir ne variklis į sėkmę, bet reikia save skatinti. Vienu sakiniu pabandykite apibendrinti pagrindinį savo treniruočių tikslą šiuo metu. Pavyzdžiui, norite tapti fiziškai stipresni arba pasiekti tvirtą kūną be „geležies“. Nepamirškite vizualizuoti, kodėl to siekiate.
Pavyzdžiui, vizualizuokite, kaip vasarą jau pagal išgales persirengsite mėgstamus oversize tipo viršutinius drabužius ir nebijosite atvirų rankų, o iki gimtadienio surengsite fotosesiją, kurioje įamžinsite save gražiausiu ir sveikiausiu įvaizdžiu. Verta, tiesa? Ir viskas priklauso tik nuo tavęs, todėl neleisk, kad kitų žmonių mintys ar nuomonė sugriautų tavo požiūrį.
