Gydytojas papasakojo, ką daryti, jei kamuoja baisi pagirios, – kaip sušvelninti simptomus ir palengvinti būklę.
Stiprus alkoholio vartojimas per šventes dažnai baigiasi ne itin linksmai: geriausiu atveju bus lengva pagirios, blogiausiu – sunkios. Ką daryti tokioje situacijoje? Gydytojas gastroenterologas Stanislavas Kravčiukas specialiai UNIAN skaitytojams papasakojo, kaip pašalinti pagirias ir padėti organizmui atsigauti, taip pat kaip išvengti tokios būsenos.
Kas padeda nuo pagirių prieš joms atsirandant
Pagirių galima išvengti, jei laikysitės kelių vaišių taisyklių.
- Gerkite saikingai
Pasak Stanislavo Kravčiuko, saugios alkoholio dozės nėra: „Remiantis tarptautiniais standartais, laikoma, kad mažiausią riziką kelia tik 1-2 standartinės alkoholio dozės per savaitę. Viena standartinė dozė yra maždaug 14 g gryno alkoholio (pavyzdžiui, toks kiekis yra taurėje vyno, nedideliame butelyje alaus arba 1 šūkyje kietojo alkoholio).
- Gerkite pakankamai vandens
Dažnai žmonės geria alkoholį šventės metu, kai yra ištroškę, o ne todėl, kad nori išgerti. „Svarbu, kad šalia alkoholio taurės būtų ir stiklinė vandens, kad žmogus per šventę galėtų suvartoti pakankamai vandens – reikia gerti daug vandens“, – sako gydytojas.
- Tinkamas užkandžiavimas
Dėl riebaus maisto alkoholis pasisavinamas lėčiau, o apsvaigimo poveikis ateina vėliau. Tačiau jei riebų ir keptą maistą derinsite su alkoholiu, organizmo virškinimo sistema patirs didelį krūvį, ypač kasa ir kepenys.
Jei piktnaudžiaujate alkoholiu ir riebiu maistu, galite susirgti ūminiu pankreatitu. Nerekomenduoju užkandžiauti dideliais kiekiais riebaus ir kepto maisto. Nereikėtų persistengti valgant riebią mėsą (pavyzdžiui, kiaulieną) ir dešras. Verta valgyti daržoves, taip pat viską, ką galima iš jų paruošti,
– pataria gastroenterologas.
- Nemaišykite alkoholio
Kaip žinia, stipri pagirios gali būti, jei sumaišysite skirtingų rūšių alkoholį. Pasak gydytojo, kuo daugiau alkoholis turi priedų (dažiklių, kvapiųjų medžiagų) ir sirupinių aliejų – tuo stipresnė bus pagirios. Be to, jei alkoholyje yra burbuliukų, jis intensyviau virškinamas ir žmogus greičiau pasijunta girtas.
Kaip numalšinti pagirias – gydytojo patarimai
Esant situacijai, kai rytas visiškai blogas, nerimą kelia tik vienas dalykas – kaip greitai pašalinti pagirias. Iš tikrųjų stebuklingos priemonės nuo pagirių nėra, nes tai yra būsena, kurios metu organizmas dėl alkoholio turi dvi problemas:
- dehidratacija, t. y. skysčių netekimas;
- toksinių junginių, pirmiausia acetaldehido, kaupimasis.
Todėl būtina imtis priemonių, kurios pašalintų šias problemas ir padėtų pagerinti savijautą.
Norint sušvelninti pagirias, svarbu pakankamai išsimiegoti, gerti daug skysčių ir suvalgyti šiek tiek lengvai virškinamo maisto, pavyzdžiui, košės, bananų, virtų kiaušinių, liesos mėsos (vištienos, kalakutienos),
– pataria gastroenterologas.
Geras vaistas nuo pagirių, kuris padės pagerinti būklę, ypač sumažinti galvos skausmą, yra pasivaikščiojimas ir šaltas dušas.
Per pagirias nereikėtų gerti sūrymo, perspėja gydytojas, nes jame yra daug druskos, kuri prisidės prie tolesnės dehidratacijos. Kalbant apie vaistus nuo pagirių, dažniausiai tai būna aspirino ir kokio nors vitamino mišinys, ir jų negalima vadinti „stebuklingais“ – jie negydo. Jie tik simptomiškai malšina galvos skausmą.
