Yra daugybė vadinamųjų senėjimą stabdančių procedūrų. Tačiau nors jos gali padėti atrodyti jauniau, jūsų kūno ląstelės neveiks taip, kaip jaunos ląstelės, – sakė medicinos mokslų daktaras Anthony Yuonas, sertifikuotas plastikos chirurgas ir senėjimą stabdantis ekspertas.
Jis sakė, kad žmogaus dvasinė būsena gali padaryti stebuklus jo fiziniam kūnui – „tai, kaip mes mąstome, atsiliepia mūsų kūnui, o tai, kaip mes laikome savo kūną, atsiliepia tam, kaip mes mąstome“.
„Pavyzdžiui, jei šypsotės, tai gali sukelti laimės pojūtį. Jei nusišypsosite, galite pradėti jausti liūdesį. Ir atvirkščiai, jausdami liūdesį galite kristi, o jausdami laimę galite automatiškai nusišypsoti“, – sako ekspertas.
Jis siūlo pasitelkti pozityvų mąstymą ir pateikia 6 patarimus, kaip išlikti jauniems.
Mokykitės naujų dalykų
Kai išbandote ką nors naujo (išmokstate kalbą, instrumentą, perskaitote sudėtingą knygą, užduodate klausimus), jūsų neuronai užmezga naujas jungtis ir netgi sulėtina smegenų senėjimo procesą. Tai neuroplastiškumo sąvoka, kuri gali pagerinti jūsų smegenų veiklą.
Darykite pertraukas
Neprivalote dirbti visą laiką. Kiekvieną savaitę skirkite laiko, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir pasilinksminti.
Nebūkite sau griežti
Kai užplūsta abejonės savimi ir neigiamas nusiteikimas, priminkite sau, kad darote viską, ką galite.
Atsisveikinkite ir judėkite pirmyn
Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte stresą savo gyvenime, yra išlaikyti kartėlį ir apmaudą. Yra žmonių, kurie elgiasi su jumis neteisingai, yra toksiški, atima jūsų laiką arba sukelia jums širdies skausmą. Neleiskite jiems dar labiau jus įžeisti suteikdami jiems „eterio laiko“.
Švęskite
Šventės, ritualai, šeimos susibūrimai, draugai – išnaudokite visas galimybes bendrauti su žmonėmis, kurie jums rūpi.
Meilė
Mylėkite savo šeimą, draugus, augintinius, savo gyvenimą ir ypač mylėkite save. Dažnai atsiduokite meilei ir dosniai ją dovanokite. Vien tai padės jums jaustis jaunatviškai sveikiems.
