Oro keptuvė – tai buitinis prietaisas, kuris turi likti mūsų virtuvėse. Jo dėka galime gaminti skanius receptus nenaudodami orkaitės ir per labai trumpą laiką paruošti sveikus patiekalus. Patiekalų, kuriuos galima paruošti joje, yra beveik begalė, tačiau reikia žinoti, kaip ja naudotis.
Sveikas maistas yra vienas pagrindinių geros savijautos ramsčių, o oro keptuvė yra geriausias mūsų sąjungininkas. Kadangi jai nereikia daug aliejaus, galime nepiktnaudžiaudami juo paruošti patiekalus, kuriuos paprastai reikėtų kepti, ir gauti skanų rezultatą. Jei pritrūkote idėjų, pateikiame dešimt sveikų orkaitėje kepamų patiekalų receptų.
Oro džiovintuve kepti ryžiai
Azijos virtuvė – tai ryžiai, o dabar oro keptuvėje galima paruošti sveiką keptų ryžių patiekalą. Šis būdas yra daug efektyvesnis ir sveikesnis, palyginti su kitais prietaisais, be to, nepadauginę aliejaus, galėsime išlaikyti gardų šio recepto skonį. Be to, šį patiekalą labai paprasta ir greita pagaminti, todėl jis puikiai tinka tomis dienomis, kai neturite daug laiko gaminti.
Traškūs gnocchi su oro džiovintuvu
Gnocchi yra gardūs makaronai, kurie valgomi tūkstančiuose namų visame pasaulyje. Norint pasigaminti traškiusgnocchi oro keptuvėje, nereikia daug ingredientų, nes tai produktas, kurį galima rasti bet kuriame prekybos centre, tereikia įdėti jį į prietaisą ir kepti nurodytą laiką, kad gautumėte paprastą, sveiką ir puikų patiekalą, kurį galima naudoti kaip priedą ar net kaip pagrindinį patiekalą.
Morkų traškučiai su sūrio padažu
Jei ieškote sveiko ir lengvai pagaminamo užkandžio ar užkandžių alkiui numalšinti, šis patiekalas kaip tik jums. Morkų traškučiai su sūrio padažu orų džiovintuveyra tikras skanėstas, kuriam pagaminti tereikia morkų, sūrio, pieno ir keleto prieskonių. Jas kepdami, o ne kepdami išgauname traškumą ir išvengiame aliejaus, kuris atima iš daržovių sveiką elementą.
Fetos makaronai
Fetos makaronai yra maistingas patiekalas, kuriame sumaišyti skirtingi ingredientai, kad galutinis rezultatas būtų sveikas ir skanus. Šį receptą, kurį paprastai gamintume puode ir keptuvėje, galima pagaminti oro keptuvėje, išvengiant kepimo ir sutaupant brangaus laiko. Be to, virtuvėje bus mažiau netvarkinga, o skirtumo, palyginti su tradiciniu maisto gaminimu, beveik nepastebėsite.
Lašišos rutuliukai su čipsų padažu
Jei nebežinote, kaip paruošti lašišą, kad galėtumėte atsinaujinti ir mėgautis šiuo patiekalu kitaip, turime sprendimą. Lašišos rutuliukai oro keptuvėje su chipotle padažu – tai ingredientų mišinys, kurio nereikia kepti kaip kroketo. Taip gausime sveiką receptą, kitokį ir puikiai tinkantį mažiesiems valgyti daugiau žuvies.
Špinatų ir sūrio kišas
Akivaizdu, kad šis prietaisas yra labai universalus ir leidžia mums pagaminti begalę receptų, tačiau yra vienas, apie kurį žino labai mažai žmonių ir kuris yra tikras stebuklas. Tai – špinatų ir sūrio kišas orkaitėje- patiekalas, kuriame vietoj orkaitės ir stiklo keramikos kaitlentės išgauname traškią tešlą su gardžiu, sultingu įdaru.
Vištienos ir brokolių užkepėlė
Mėsa taip pat užima vietą šiame virtuvės reikmenyje, kuris puošia daugelio ispanų namų stalviršius. To įrodymas – vištienos ir brokolių apkepo orkaitėje receptas. Šiuo patiekalu pavyksta papildyti valgiaraštį daržovėmis ir puikiai tarpusavyje integruotais ingredientais sveikai, per trumpą laiką ir neteršiant virtuvės.
Avinžirnių falafeliai
Falafeliai yra tipiškas Artimųjų Rytų patiekalas, prieš kelerius metus atkeliavęs į Ispaniją ir užkariavęs daugelio žmonių skrandžius. Jį galima ne tik pasigaminti namuose, bet ir pasigaminti avinžirnių falafelių oro keptuvėje. Tereikia naudoti sudrėkintus džiovintus avinžirnius, prieskonius, pavyzdžiui, kmynus ir kalendrą. Naudodami šį prietaisą išgausime tą traškumą ir gardumą.
Sūrio ir brokolių traškučiai
Sūrio ir brokolių traškučiai oro keptuvėje – tai paprastas receptas, kuris paliks jus be žado dėl neįtikėtino skonio ir tekstūros. Jie gaminami iš labai nedaug ingredientų, o gamindami juos oro džiovintuve gauname sveiką patiekalą, kurį lengva paruošti, be to, galima nepadauginti aliejaus, kuris taip dažnai naudojamas tokio tipo užkandžiams.
Šokoladinio pyragaičio „fit“ versija
Desertai taip pat yra vienas iš begalės stebuklų, kuriuos galima pagaminti oro džiovintuvu. Geriausias to įrodymas – fit šokoladiniai pyragėliai oro keptuvėje, kuriuos vienoje vasaros laidoje rodė televizijos laidų vedėjas Kiko Jiménezas. Šį patiekalą galima pasigaminti per dešimt minučių ir jis puikiai tinka norint sveikai pasimėgauti saldžiu skanėstu, nes jame nėra cukraus ir nereikia naudoti daug aliejaus.
