Daugelis žmonių norėtų sulaukti 100 metų, tačiau šis tikslas yra sunkiai pasiekiamas. Tačiau JT Gyventojų skyriaus duomenimis, 621 000 žmonių perkopė šimtmečio ribą.
1990 m. šis skaičius siekė tik 92 000, todėl manoma, kad dėl medicinos pažangos, mitybos, higienos ir kitų socialinių veiksnių žmonės turi daugiau galimybių prailginti savo gyvenimą.
Ispanija šiuo metu yra šalis, kurioje gyvena daugiausia vyresnių nei 100 metų žmonių. Nacionalinio statistikos instituto duomenimis, čia gyvena 19 636 žmonės. Tačiau žurnalo „Nature Aging“ mokslininkai nustatė, kad Honkongas yra ta vieta, kurioje yra didžiausia tikimybė, kad gyventojai sulauks tokio amžiaus.
Norint sulaukti tokio garbaus amžiaus, būtina nuolat rūpintis kasdieniu gyvenimu ir taip prisidėti prie geros sveikatos būklės. Be to, idealu būtų sulaukti šimtamečių be didesnių kognityvinių sutrikimų ir fiziškai savarankiškų žmonių.
Siekiant išsiaiškinti, kokie įpročiai gerina žmonių gyvenimo kokybę, pavyzdžiui, nuolatinis fizinis aktyvumas, buvo atlikti įvairūs tyrimai. Reaguodamas į tai, vienas ekspertas sugebėjo rasti bendrą tašką tarp tų, kuriems pavyko sulaukti 100 metų.
Koks bendras bruožas būdingas žmonėms, kurie sulaukė 100 metų?
Ilgaamžiškumo ekspertui Manueliui de la Peña pavyko iššifruoti pagrindinį bendrą bruožą, kuriuo pasižymi 100 metų sulaukę žmonės. „Muzikos reikia klausytis bent 30 minučių per dieną“, – sakė jis.
Informacija, kurią specialistui pavyko surinkti, parodė, kad kai garso bangos pasiekia smegenis, jos teigiamai stimuliuoja smegenų sritis, dėl kurių išsiskiria laimės hormonai. Šiems neuromediatoriams priskiriami dopaminas, oksitocinas, serotoninas ir endorfinai.
„Muzika, kaip ir fiziniai pratimai, kelia mūsų nuotaiką ir gyvybingumą“, – teigė de la Peña ‚Vadove, kaip gyventi sveikai 120 metų‘. Šis produktas buvo jo atlikto vyresnių nei 100 metų žmonių įpročių ir papročių tyrimo rezultatas.