Vokiečių genijus savo kūrybiškumą iš dalies siejo su miego įpročiais.
Albertas Einšteinas, pagarsėjęs savo genialumu teorinės fizikos srityje, laikėsi miego režimo, kuris, pasak jo paties, sustiprino jo intelektinius gebėjimus. Teigiama, kad mokslininkas miegodavo mažiausiai 10 valandų per parą, o tai gerokai daugiau nei 6,8 valandos, kurias šiandien miega vidutinis žmogus.
Be ilgesnio nakties poilsio, Einšteinas dažnai trumpai snausdavo dieną. Šios trumpos pertraukėlės leisdavo jam atgaivinti protą ir, kaip rodo kai kurie tyrimai, gali būti susijusios su didesniu kūrybiškumu. Naujausi tyrimai rodo, kad trumpas snaudulys, nutrauktas vos tik įžengus į pradinę miego fazę, gali sustiprinti kūrybinį mąstymą.
Miego svarba kūrybiškumui ir Einšteino pavyzdys
Einšteino įprotis ilgai miegoti ir trumpai snausti galėjo prisidėti prie jo gebėjimo formuluoti revoliucines teorijas. Miego metu smegenys apdoroja informaciją ir užmezga ryšius, kurie budrumo metu nėra akivaizdūs, todėl lengviau spręsti sudėtingas problemas.
Žurnale „Science“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie trumpai snaudė, dažniau spręsdavo kūrybines problemas nei tie, kurie to nedarė. Šis reiškinys siejamas su miego faze, vadinama N1– tarpine būsena tarp budrumo ir gilaus miego, kai smegenų veikla skatina novatoriškų idėjų atsiradimą.
Einšteinas ir kiti genijai: įvairūs miego modeliai
Nors Einšteinas rinkosi ilgą miegą, kitų istorinių genijų miego modeliai buvo skirtingi. Pavyzdžiui, Leonardas da Vinčis praktikavo „polifazinį miegą“, miegodamas trumpai per dieną, o Nikola Tesla ir Tomas Edisonas buvo žinomi kaip miegantys tik po kelias valandas kiekvieną naktį.
Šie skirtumai rodo, kad nėra vienos optimalaus poilsio formulės. Tačiau akivaizdu, kad miegas atlieka lemiamą vaidmenį kognityvinėms funkcijoms ir kūrybiškumui. Kiekvienas žmogus turi rasti tokį miego režimą, kuris geriausiai atitiktų jo poreikius ir leistų jam veikti kuo geriau.
Alberto Einšteino įpročių pamokos šiandien
Šiais laikais, kai dėl spartaus gyvenimo būdo dažnai trūksta miego, A. Einšteino miego įpročiai primena mums, kaip svarbu teikti pirmenybę miegui, kad išsaugotume optimalią protinę ir kognityvinę sveikatą. Miegas, kurio mums reikia, ne tik gerina mūsų bendrą savijautą, bet ir gali būti raktas į kūrybinio potencialo atskleidimą.
Nors ne visi gali sau leisti miegoti 10 valandų per parą, būtina pripažinti kokybiško miego vertę ir apsvarstyti galimybę į kasdienę rutiną įtraukti trumpą snaudimą, kad atgaivintumėte protą ir pagerintumėte pažintinę veiklą.
