Anksčiau valymas man buvo „viskas arba nieko“. Vienu metu tvarkydavau visus namus ir valydavau valandų valandas, kol viskas būdavo baigta. Viskas atrodė nuostabiai – bent jau kelias dienas. Paskui, kaip visada, grįždavo netvarka ir dulkės, ir aš laukdavau, kol sukaupsiu pakankamai jėgų ir vėl pradėsiu tvarkytis kaip žvėris.
Tai vargino. Žinojau, kad turi būti geresnis būdas. Bandžiau tvarkyti po kambarį per dieną, o tai yra nuostabus būdas prieš šventes atlikti giluminį valymą. Tačiau reguliariai kas savaitę valant kambarį šis metodas atrodė taip, tarsi visą laiką dulkes valyčiau, siurbčiau ir pertvarkyčiau. Todėl nusprendžiau rasti būdą, kaip valymo užduotis suskaidyti į mažesnes dozes, kad jas būtų lengviau įveikti – ir kad išlikčiau labiau motyvuota.
Visada buvau Pomodoro metodo gerbėja – 25 minutes atlikti užduotį ar projektą, padaryti penkių minučių pertrauką ir pakartoti procesą. Jį taikau ir valymui, bet „TikTok“ radau variantą, kuris veikia dar geriau: 5×5 valymo metodą. Jei dar negirdėjote apie šią tendenciją, slinkite toliau. Dėl jos net ir baisiausi namų ruošos darbai gali tapti daug mažiau įtempti.
Kas yra 5×5 valymo metodas?
5×5 valymo metodas yra populiarus metodas, dažnai priskiriamas CleanTokker The Secret Slob, o įkvėpimo semtasi iš The FlyLady 15 minučių valymo metodo. Štai kaip tai padaryti:
- Pasirinkite penkias namų zonas. Jos gali būti vienoje didesnėje patalpoje arba keliuose kambariuose.
- Nustatykite penkių minučių laikmatį ir pradėkite tvarkyti, tvarkyti ir valyti pirmąją zoną.
- Kai laikmatis suveiks, nustokite daryti tai, ką darote. Pereikite į kitą zoną.
- Procesą pakartokite dar keturis kartus.
- Pasibaigus penktam ir paskutiniam laikmačiui, paplekšnokite sau per petį. Jūs baigėte – bent jau šiandien.
Nesu itin intensyvių treniruočių gerbėjas, bet suprantu, kuo patrauklios HIIT treniruotės – kelias minutes trunka labai intensyviai, po to – poilsis. Valymo metodas 5×5 iš esmės yra HIIT treniruočių atitikmuo , bet jūs taip pat turėsite švarius namus ir sudeginsite keletą kalorijų.
Kodėl žmonės juo prisiekinėja?
Paprastai tariant, jis veiksmingas. Ne, taikydami 5×5 metodą neišvalysite visų namų – bet tai ir yra esmė.
„Manau, kad didžiausias šio metodo privalumas – atsisakyti perfekcionizmo ir tiesiog žvelgti į tai su smalsumu. Ką galiu padaryti per penkias minutes?“ – sako Shara Ryan, profesionali namų tvarkytoja, kuri savo tinklaraštyje ‚Simply Renewed Living‘ (liet. ‚Tiesiog atnaujintas gyvenimas‘) teikia patarimus apie tvarkymą ir valymą. „Ir tada nebus gėda, jei to nepadarysite per penkias minutes.“
Ar girdite? Nėra jokios gėdos, jei negalite to atlikti per penkias minutes. Ir žinote ką? Ne visada išvalysite (arba išvalysite) tą zoną, kurią užsibrėžėte padaryti. Tikslas – padaryti įkarštį tvarkant arba suskaidyti didesnę užduotį į gabalėlius.
Tiesą sakant, jei mintis nustatyti penkias zonas yra per daug pribloškianti iš esmės pusvalandžio trukmės darbui, pasirinkite penkias užduotis, kurias atidėliojote – nuo indaplovės ištuštinimo iki svetainės išsiurbimo.
ADHD namų šeimininkė Olivia taip pat išaukštino 5×5 metodo privalumus „CleanTok“ svetainėje, ir ji taip pat pritraukė kitus. Jos vaizdo įrašo komentatoriai giria šį metodą, sakydami, kad dėl jo užduotys tampa „nebeįveikiamos, o įveikiamos“, ir rapsodiškai pasakoja, kaip jiems tai patinka.
Vis dėlto vienas komentatorius paminėjo, kad valymas ar tvarkymasis vos per penkias minutes skamba pribloškiančiai. Taip gali būti, bet neapsistokite ties tuo. Būkite sau atlaidūs! Nors idėja yra neskirti per daug laiko kiekvienai sričiai, nesakyčiau, kad nepavyko, jei paspaudėte laikmačio atstatymo mygtuką, kad pasiliktumėte su užduotimi minute ar dviem ilgiau – ypač jei ji pagaliau baigta ir jūs tiesiog stovite ir grožitės savo darbu.
Kokiose valymo situacijose geriausiai tinka 5×5 metodas?
Metodą 5×5 tikrai galite pritaikyti prie savo valymo poreikių, kad ir kokie jie būtų. Jis gali veikti beveik bet kurioje namų vietoje, kur galite nustatyti penkias skirtingas zonas (arba užduotis), kurioms reikia šiek tiek dėmesio.
Tačiau šis metodas ypač gerai tinka namuose, kuriuose yra atviros koncepcijos aukštų planai. Mūsų namuose virtuvė pereina į valgomąjį, o tai reiškia, kad po vakarienės (ir kartais iki kito ryto, jei nei aš, nei mano vyras nesiryžome atlikti išsamesnės švaros praėjusią naktį) čia gali būti daugybė darbų.
Tai taip pat puikus būdas pradėti nuodugnesnį valymą. Valymas visada vyksta greičiau, kai erdvė ir paviršiai yra išvalyti, todėl jei atliksite 5×5 sesiją vien tam, kad išvalytumėte ir sutvarkytumėte, greičiausiai baigsite valyti greičiau nei tuo atveju, jei prieš valydami dulkes turėtumėte sustoti prie kiekvieno paviršiaus ir jį išvalyti.
Kada 5×5 metodas yra mažiau veiksmingas?
Jei labai vėluojate tvarkytis namuose (nesmerkiu, mums visiems taip yra buvę), 5×5 metodas gali nepadėti pasiekti puikių rezultatų per numatytą laiką. Todėl tai nėra puikus metodas, jei jūsų namuose tikrai netvarka arba jums reikia atlikti giluminį valymą. Žinoma, galite per penkias minutes išplauti virtuvės kriauklę – tiesą sakant, aš esu gyvas įrodymas, kad per penkias minutes tai galima padaryti gerai – bet šį metodą tikrai geriau naudoti tvarkymosi dienomis arba ruošiantis giluminiam valymui.
Metodą „5×5“ galite taikyti ir kasdien, ypač jei jūsų namuose reikalai šiek tiek išsisėmė. Tai nereiškia, kad visą likusį gyvenimą privalote švarinimuisi ir tvarkymuisi skirti po 25 minutes per dieną. Tačiau darykite tai kasdien bent kurį laiką ir pradėsite ugdyti įprotį tvarkyti savo erdvę. „Jei norite išsiugdyti šį įprotį, nedarykite nė vienos dienos pertraukos, – sako Ryanas.
Tačiau tai nereiškia ir savęs išsekinimo. Ji grįžta prie HIIT treniruočių analogijos, primindama, kad kartais dieną ar dvi reikia laikytis tempimo ir padaryti pertrauką nuo intensyvesnių dalykų. „Manau, kad šio metodo taikymas gali padėti perauklėti smegenis [galvoti]: „ Ei, nieko blogo, kad ne viskas tobula, ir aš prie to [užduoties] prieisiu rytoj“ , – priduria ji.
Kaip man pasiteisino 5×5 valymo metodas
Dirbu namuose kaip laisvai samdoma rašytoja ir meluočiau, jei sakyčiau, kad per dieną nesiblaškau ir nedarau pertraukėlių, kad galėčiau paskaityti informaciją telefone. Pertraukėlės yra gerai, bet „doomscrolling“ – ne, todėl šias penkių minučių pertraukėles iškeičiau į 5×5 sesijas.
Kartais per vieną pusvalandį spėju atlikti visas penkias – taip, kartais tarp zonų darau pertraukėlę, kad gurkštelėčiau vandens ar net sušukčiau: „Aš tai padariau!“. (Labai rekomenduoju tai išbandyti.) Jei turiu laiko ir energijos, po pietų galiu atlikti dar vieną 5×5 rinkinį. Mane nuolat stebina, ką galiu padaryti per penkias minutes, ir tai motyvuoja daryti daugiau.
Pavyzdžiui, maždaug savaitę savo namuose įdiegusi 5×5 metodą, sužinojau, kad per penkias minutes galiu atlikti bet kurią iš toliau išvardytų užduočių:
- išplauti virtuvės kriauklę
- išvalyti ir išvalyti virtuvės stalviršius
- ištuštinti indaplovę
- išpilstyti mūsų šuns maisto davinį
- sutvarkyti virtuvės spintelę arba šiukšlių stalčių
- Išardykite dėžes, kad jas būtų galima perdirbti
- Sutvarkykite namų biuro stalą ir knygų lentyną
- Išsiurbti kambarį
- sudėti švarių skalbinių partiją ten, kur ji priklauso
Jei pasirenku bet kurią iš šių užduočių, į kurią noriu sutelkti dėmesį 5×5 sesijos metu, per trumpą laiką nuveikiu labai daug. Asmeniškai man patinka naudoti 5×5 metodą tvarkymosi ir organizavimo tikslais, nes, kai pradedu tvarkytis, tikrasis tvarkymasis vyksta daug greičiau. O dabar, kai tvarkau greičiau, mano namai nuolat išlieka švaresni ir tvarkingesni. Kalbėkime apie motyvaciją!
Kiti patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti 5×5 metodą
Pagrindinis dalykas, kurį reikia atsiminti apie bet kokį valymo metodą, yra tas, kad nesvarbu, koks populiarus jis yra „CleanTok“, jis turi veikti jums. Tačiau tikrai raginčiau jus išbandyti 5×5 metodą bent kartą (arba penkis, priklausomai nuo to, kaip į tai žiūrite).
Su praktika pradėsite suprasti, kiek daug galite nuveikti per penkias minutes, ir atitinkamai planuoti. Štai keletas kitų būdų, kaip maksimaliai išnaudoti 5×5 metodą:
- Prieš pradėdami valyti, pasiruoškite valymo priemones.
- Gyvenate su šeima ar kambariokais? Pasitelkite į pagalbą ir deleguokite užduotis.
- Nebijokite atsikvėpti. Tai turi suteikti jums energijos, o ne išvarginti.
- Klausykitės nuotaikingos muzikos, įdomios podkasto ar audioknygos, bet įsitikinkite, kad girdite, kaip įsijungia laikmatis.
Štai mano šiek tiek nestandartinis patarimas, jei mėgstate podkastus ar audioknygas: Padidinkite skaitymo greitį iki 1,5 karto. Kalbėtojo balsas skamba skubiai, todėl judėsite greičiau ir tikslingai. Kad ir kas padėtų jūsų namams tapti švariems, tiesa?
Apie ekspertą
- Shara Ryan yra profesionali namų tvarkytoja, kuri taip pat valo ir tvarko šeimos valdomos namelių nuomos įmonės turtą. Ji rašo apie tai, kaip rasti kūrybiškų namų tvarkymo sprendimų, tinklalapyje „Simply Renewed Living“.
