Nutarė Senėjimo Tai kažkas, kas pasiekia visus, bet ir labiausiai bijo. Tačiau šį etapą galite pereiti geriausiu būdu, todėl mes rekomenduosime Keturi maksimumai Tai padės jums senti geriausiu būdu.
Tai yra 4 maksimumai, kad būtų galima geriau senti:
Tikslus
Tai būdas, kuriuo galite galvoti apie visus tikslus, kuriuos norite pasiekti. Be to, jei elgsitės taip, kaip nutinka jūsų artimiesiems, galėsite gauti tai, kas jums svarbu, taip pat stiprinti protą.
Narkotikai
Atsižvelgiant į tai, svarbu atsižvelgti į Vaistai, kuriuos vartojate. Konsultuojantis su gydytoju svarbu atsižvelgti į tai, ar kasdien vartojami vaistai yra suderinami tarpusavyje.
Mobilumo
Jei norite išlikti aktyvūs senatvėje, privalote: darbas mobilumo srityje. Stenkitės reguliariai judėti, dažnai keltis ir eiti pasivaikščioti, svarbu, kad prarastumėte kuo mažiau raumenų masės.
Kai Raumenų masė nes esate labiau linkęs kristi, todėl svarbu su tuo dirbti.
Protas
Laikui bėgant, normalu, kad atsiranda kognityvinių pokyčių. Tam svarbu Gerai išsimiegokite arba Sumažinkite stresą Tai idealiai tinka geram proto funkcionavimui.
Su šiais 4 maksimumas nes tu gali turėti Senėjimo Optimalus. Tam idealiai tinka likti labai sveikam.
