Pratimų rutina yra labai svarbi visų žmonių gyvenime nuo naujojo Tendencija tai ne tik rūpintis į sveikatą iš vidinių aspektų, tokių kaip maistas ar maisto kokybė, kurią mes įtraukiame kasdien, bet ir per Naudotis ir būdus, kuriais galime dirbti su skirtingomis mūsų kūno dalimis. Šiandien kalbėsime apie keturis Pratimai Kas jie yra Tendencija ir kad per du mėnesius galėsite pasiekti vasarą su tvirtais pakeltais sėdmenimis, bet taip pat dirbdami visą apatinį kūno sektorių ir suteikdami jums didelį stabilumą.
Dirbkite sėdmenis ir darykite Pratimai Stiprinti apatinę kūno dalį yra ne tik sveikatos ir estetikos, bet ir pusiausvyros klausimas. Yra naujas Tendencija kur mes galime praktikuoti tokio tipo Pratimai kad be to, kad galėtume dirbti sėdmenis, kurie estetiškai atrodys gerai, tai leis mums pasiekti daug pusiausvyros, kuri yra būtina norint turėti sveiką ilgaamžiškumą, kuris leidžia mums turėti tvirtą kūną, kai pradėsime senėti.
Atlikdami tik 4 pratimus, kurie yra madingi dėl savo paprastumo, galite dirbti sėdmenis ir prisidėti prie savo sveikatos
Šie keturi Pratimai Jie yra Tendencija sporto pasaulyje, nes jie ne tik padeda į sveikatą Bet jie taip pat gali būti atliekami mūsų namuose ir yra skirti pagerinti gluteus medius, nereikia daug pastangų naudojant mašinas. Vienintelis dalykas, kurio jums reikės, yra elastinė juosta, kuri padės pagerinti patrauklumą tarp kojų. Pirmasis iš jų Pratimai Tai susideda iš elastinės juostos uždėjimo virš kelio, kad išlaikytume intensyvumą, ir mes pradėsime atidaryti ir sulenkti kojas uodega žemyn.
Antrasis iš jų Pratimai kuris tapo Tendencija Tai atsistokite ir šiek tiek sulenkkite kelį, maždaug 15 ar 20 pakartojimų spardydami į šoną, o tada mes tai padarysime su kita koja. Šis Naudotis Tai idealiai tinka sveikatai, nes tai yra vienas iš geriausių darbų viskas, kas yra balanso sistema, nors rekomenduojama tai padaryti šalia paviršiaus, kuriame galite pasilenkti, jei nukrisite. Trečiasis Naudotis Tam reikia paviršiaus, pvz., Tarpo ar kilimėlio, nes mes sėdėsime su juosta ant kelių, o mes ketiname atidaryti ir uždaryti kojas, išlaikydami centruotą padėtį.
Galiausiai, paskutiniai du Pratimai Kas jie yra Tendencija kai kalbama apie į sveikatą Ir taip pat apie mūsų kūno estetiką ir tai padės mums su mūsų sėdmenimis vasarą sėdėti ant drobės ar kilimėlio ir pradėti nuo ekspansyvių žirklių su pailgomis kojomis ir tada sulenkti kelius, suteikiant šį posūkį, kuris leis jums paskutinį pratimą, kuris, pakeldamas ir nuleisdamas koją, sukuria susitraukimą, kuris padeda sėdmenims dirbti integruotai.
