Nutarė Keto dieta Tai vienas iš tų, kurie įgijo populiarumą, kad sumažintų cukraus ir angliavandenių vartojimą. Šiuo mitybos planu, kuris iš tikrųjų vadinamas ketogenine dieta, siekiama vartoti daugiausia sveikų riebalų ir baltymų.
Kūnas gali riebalus (vietoj cukrų) paversti energija per Keto dieta. Taip yra dėl to, kad gaminama ketonų kūnai. Tokiu būdu asmuo, kuris laikosi šios dietos, praranda svorį ir pagerina gliukozės kiekį kraujyje, nes sumažina insulino sekreciją.
Tačiau daugelis žmonių nežino, kad šis mitybos planas gali turėti žalingą ilgalaikį poveikį. Dėl šios priežasties visada būtina tai atlikti prižiūrint ir diagnozuojant medicinos specialistui. Pažymi, kad Keto spurgos receptas sveikai patenkinti potraukį.
Šokoladinių keto spurgų receptas
Šiame keto tešlos recepte yra lazdyno riešutų. Šis ingredientas yra labai maistingas ir preparatams suteikia saldžią ir kreminę tekstūrą. Norėdami pagaminti šiuos saldžius užkandžius, tereikia atlikti 6 veiksmus ir gauti šiuos ingredientus.
Ingredientai, skirti keto spurgoms su lazdyno riešutais gaminti
- 120 g lazdyno riešutų kremo
- 40 g kapotų lazdyno riešutų
- 200 g tamsaus šokolado
- 250 g šviežio sūrio
- 50 gramų vanilės baltymų
- 1 arbatinis šaukštelis stevia
Kaip pasigaminti keto šokolado spurgas 6 žingsniais?
- Išplakite queso fresco ir pridėkite lazdyno riešutų kremą kartu su stevija ir baltymais. Integruoti. Mišinys turi būti vienalytis ir šiek tiek storas.
- Preparatą sudėkite į silikonines formeles ir Užšaldykite mažiausiai 4 valandas.
- Ištirpinkite šokoladą ir suberkite susmulkintus lazdyno riešutus.
- Kai spurgos užšaldomos, jas reikia išlupti ir panardinti į ištirpintą šokoladą.
- Padėkite keto spurgas ant lėkštės su popieriumi ir užšaldykite 5 minutes, kad šokolado danga įgautų konsistenciją.
- Pašalinkite ir mėgaukitės.
