Raumenų masės didinimas yra vienas iš daugelio žmonių tikslų, todėl jie daug sportuoja, kad jį pasiektų. Tačiau mes jums papasakosime, koks yra raktas, kaip to pasiekti, kaip teigia treneriai ekspertai.
Taip galėsite nepamiršti, kad kilnoti svorius nepakanka, jei tai daroma netinkamai. Sporto salę supa daugybė mitų, todėl mes jums apie tai papasakosime.
Tai raktas į raumenų masės didinimą
Daugelis mano, kad pakanka pasiekti nepakankamumą, tačiautreneriaiekspertaiir treneriaiteigia, kad tai nėra būtina visada daryti. Turite daryti minimumą, kad pasiektumėte maksimumą.
Tai nereiškia, kad turėtumėte daryti minimumą, o veikiau tai, kad turėtumėte išspausti kiekvieną kokybišką pakartojimą ir palikti nuošalyje vadinamąjį „šiukšlių kiekį“, kuris atsiranda, kai esame labai pavargę.
Jie priduria, kad raumenų masęgalima priaugti naudojantnedidelį svorį ir daug pakartojimų. Taip yra tol, kol tai daroma pakankamai intensyviai. Be to, turėtumėte apimtis paskirstyti į kelias savaitines treniruotes.
