Laimė yra santykinė. Kiekvienas ją gali atrasti visiškai skirtinguose, net priešinguose dalykuose. Kai kurie žmonės gali būti laimingi turėdami materialių dalykų, pavyzdžiui, didelius automobilius ir nekilnojamąjį turtą. Kitiems užtenka būti su mylimu žmogumi arba su draugais parke. Todėl laimę sunku išmatuoti.
Tačiau Harvardo universitete prieš daugelį metų buvo atliktas tyrimas, kurio tikslas – nustatyti tikslų amžių, kada pasiekiama laimė. Ir galiausiai, atlikę vadinamąjį ilgiausią pasaulyje suaugusiųjų tyrimą, jie padarė išvadas. Jo pavadinimas neatsitiktinis, nes šis tyrimas pradėtas 1938 metais. Ekspertai apklausė 268 studentus, iš kurių tik 19 dar gyvi ir sulaukė 90 metų.
„Jie tyrė dalyvių sveikatos trajektorijas ir apskritai jų gyvenimą, įskaitant laimėjimus ir nesėkmes karjeroje ir santuokoje. Gauti rezultatai davė netikėtų išvadų ne tik tyrėjams, bet ir žmonijai“, – pažymi autoritetingas JAV universitetas.
Moksliniu požiūriu tai laikomas išsamiausiu ilgaamžiškumo tyrimu, taip pat jame pateikiamos užuominos apie sveiką ir laimingą gyvenimą. Jame buvo stebima šių studentų, dabar jau ne vienerių metų amžiaus, gyvenimo trajektorija, ir kada jie atrado tą laimę, suprantamą kaip dvasinio ir fizinio pasitenkinimo būseną? Palyginti neseniai: sulaukę 60 metų.
Aukso amžius
Tokią išvadą padarė Harvardo ekspertai, išsamiai išanalizavę kiekvieno iš tyrimo dalyvių sėkmes ir nesėkmes . Tačiau jie pabrėžia, kad laimės būsena yra subjektyvi, priklausanti nuokiekvieno žmogaus turimos patirties. Vis dėlto jie pabrėžia, ko išmoko šiuo gyvybiškai svarbiu momentu: rūpintis savo santykiais ir juos saugoti.
„Nuostabi išvada yra ta, kad mūsų santykiai ir laimė juose daro didelę įtaką mūsų sveikatai“, – aiškina tyrimo vadovas, Harvardo medicinos mokyklos psichiatrijos profesorius Robertas Waldingeris. Jis priduria, kad tokie ryšiai „apsaugo žmones nuo nepasitenkinimo gyvenimu“, taip pat padeda atitolinti psichikos ir fizinį nuosmukį.
Jis sako, kad jie yra „geresni ilgo gyvenimo prognozuotojai“ nei kiti, pavyzdžiui, socialinė klasė, intelekto koeficientas ar patys genai. „Kai surinkome viską, ką apie juos žinojome, ne jų cholesterolio lygis vidutiniame amžiuje nuspėjo, kaip jie pasens. Tai buvo jų pasitenkinimo santykiais lygis“, – daro išvadą Waldingeris.
Įpročiai, kurių reikia laikytis
Tyrime daugiausia dėmesio skiriama tam, kaip santykiai padeda gerai gyventi. „Turintieji stiprią socialinę paramąsenstantpatyrė mažesnį psichikos nuosmukį. Ir šiuo atžvilgiu jie pabrėžia tris pagrindinius aspektus: buvimą mylimam, ilgalaikę santuoką ir rūpinimąsi kūnu.
Tačiau ne tik tai, nes aiškinama, kad „tie, kurie gyveno ilgiau ir džiaugėsi gera sveikata, vengė rūkyti ir piktnaudžiauti alkoholiu“. Tuo remdamiesi jie nustatė keletą gairių, kurios, kaip teigiama Harvardo tyrime, padeda sveikai senti.
- Išlaikykite sveiką svorį
- Turėti brandžius įveikos mechanizmus, padedančius susidoroti su gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais.
- stabili santuoka
- Vengti perdirbtų maisto produktų, alkoholio ir tabako
- fizinis aktyvumas
- palaikyti ilgalaikę draugystę
Ir galiausiai jie baigia paaiškindami, kad, kaip ir kitais atžvilgiais, tai, kas prasideda vienaip, nebūtinai baigiasi taip pat. Tie, kurie būdami dvidešimtmečiai ar dvidešimt penkerių metų buvo akivaizdi nelaimė, tapo nuostabiais aštuoniasdešimtmečiais…“. Kita vertus, alkoholizmas ir didžioji depresija gali užklupti žmones, kurie gyvenimą pradėjo kaip žvaigždės, ir gyvenimo pabaigoje palikti juos kaip katastrofas“.
