Ar žinote, kad vienas dažnas įprotis, kurį daugelis iš mūsų daro prieš pat miegą, gali stipriai pakenkti jūsų dantims? Stomatologai perspėja, jog ši kasdienė klaida – nors ir atrodo nekalta – gali tapti dantų emalio nykimo, karieso bei net dantenų uždegimų priežastimi.
Ką darome neteisingai?
Remiantis odontologų įžvalgomis, viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų – tai dantų valymas iškart po rūgščių produktų vartojimo, ypač vakare. Tai gali būti citrusiniai vaisiai, sultys, obuoliai ar net gazuoti gėrimai. Šie produktai suminkština dantų emalį, o iškart po to valant dantis – emalis tiesiog nuvalomas kartu su šepetėliu.
Kodėl tai pavojinga?
- Rūgštis pažeidžia dantų paviršių, o šepetėlis pašalina emalio sluoksnį.
- Emalio netekus, dantys tampa jautresni karščiui ir šalčiui.
- Ilgainiui didėja karieso rizika, atsiranda dantenų uždegimai.
Kaip to išvengti?
- Po rūgštaus maisto palaukite bent 30–60 minučių, kol išsiskirs seilės ir neutralizuos rūgštį.
- Jei labai norite pasivalyti dantis – pirmiausia praskalaukite burną vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu.
- Vakarais venkite citrusų, sultinių ar gazuotų gėrimų, jei netrukus eisite miegoti ir valysite dantis.
Geriausia praktika prieš miegą
Stomatologai rekomenduoja paskutinį valgymą atlikti bent 1,5–2 val. prieš miegą. Po to – švelniai išsivalyti dantis minkštu šepetėliu ir neabrazyvine pasta. Tokiu būdu apsaugosite savo emalį ir užtikrinsite ilgalaikę dantų sveikatą.
Kategorija: Sveikatos patarimai
Raktažodžiai: Dantų priežiūra, Rūgštus maistas ir dantys, Dantų emalis vakare
