Vienas iš Pratimai dažniausiai, kai mokymas yra geležis Tradicinių. Tačiau Alternatyvių kuris idealiai tinka stiprinti šerdį ir kad turėtumėte pradėti praktikuoti, kad gautumėte didesnę naudą.
Tai alternatyva tradiciniam tinkleliui
Nutarė Alternatyvių Tai yra geležis su peties prisilietimu, kuris yra pratimas, kurio metu lentos pozą atliekate palaikydami rankas, o viena ranka pakeliama, kad paliestumėte priešingą petį, pakaitomis po vieną ranką kiekviename pakartojime.
Su šiuo Naudotis Kiekvieną kartą, kai ranka pakyla nuo žemės, kūnas turi atsispirti polinkiui suktis, o šerdis turi aktyviai dirbti, kad neleistų jums eiti į žemę.
Šis variantas suaktyvina skersinį abdominis raumenį, įstrižaines ir stuburo statramsčius. Šis geležies tipas pagerina pusiausvyrą ir stabilumas, todėl tai puikus komponentas.
Verta paminėti, kad ji suteikia scapulohumeral stabilumas, tai yra, jis pagerina peties stabilizatorių stiprumą, kuris idealiai tinka sportininkams ir žmonėms, turintiems peties ir (arba) gimdos kaklelio problemų.
Jei jums patinka treniruotis, neturėtumėte nustoti to daryti Alternatyvių į geležis Tradicinių. Per jį turėsite daug naudos.
